给宝宝科学补钙技巧

给宝宝补钙不是越补越好，关键是看宝宝的吸收率，是要宝宝有足够的吸收空间，才能起到事半功倍的效果。大量的补婴童钙反而会对的宝宝的健康成长不利。

首先是晒太阳

每天至少2—3个小时。连续晒太阳20分钟以上才能合成维生素D，而维生素D是帮助钙质吸收的重要物质。对于北方出生的孩子，由于相对难保证充足的日晒，更应注重钙质的补充。夏天出生的宝宝晒太阳比较充足，冬天出生的宝宝就要适量补充一些钙质。在夏天家长应选择树荫下给宝宝晒太阳，避免太阳直射；在冬天，即便室外温度较低，也要保证宝宝一定的户外活动时间，晒足太阳。

其次经口服途径摄入的钙

无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙，进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子，胃酸同时对碱性强的钙剂还有一定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，建议家长避免在空腹时为宝宝补钙，最好选择两餐之间。

晒太阳给宝宝补钙既经济又实惠，在玩耍的时候都已经把钙补了。宝宝两岁大的时候不应过多的摄入盐分，这会对宝宝的肾脏造成分担，所以喜欢用虾皮给宝宝补钙的家长们可要注意喽。