孩子总爱挑食怎么办？

当孩子长到3-4岁的时候就容易出现挑食，小孩子完全可能喜欢吃这一种食物而不喜欢吃另一种食物，有的孩子由于不喜欢某些食物的味道或者习惯上很少吃某些食物，一般的家长会以指责或愤怒的表情让孩子不要挑食，可结果越是让孩子吃，他却偏偏不吃，这样的结果严重时就会出现营养不良，甚至影响生长发育。

出现挑食、偏食一般与以下原因有关：

受大人的饮食习惯的影响。儿童少年时期是饮食习惯形成的关键时期，在饮食习惯、饮食行为形成的过程中，主要是模仿家庭中的成年人的饮食行为和饮食习惯，如果家中的成年人中间就有挑食、偏食的习惯，孩子自然很容易形成同样不良的习惯。有时候家长不经意中说自己不喜欢吃什么食物，仅仅是这种说法就可以对孩子的饮食习惯造成影响，对大人所说的这种食物产生不喜欢的想法。孩子的口味比较挑剔，如果家长不加以教育和引导，孩子的饮食行为就很容易进一步形成挑食、偏食的习惯。教育孩子对每一种食物都要吃一些，避免不爱吃的食物吃得少，爱吃的食物吃得多。

改正孩子偏食的方法

吃饭前不要让孩子吃零食。饭前吃零食会影响到孩子吃饭时的食欲、真到吃饭时挑挑拣拣，这也是养成挑食、偏食的一个因素。吃饭前或者在吃饭时不要喝过多的果汁或含糖饮料。当孩子挑食、偏食时，不要着急，因为不良习惯的纠正需要长期、持久的努力，用强迫、惩罚、哄骗、说好话等等消极的办法不能解决问题，有时还会产生负面影响，必须要有耐心。

以下几点可供参考：

家长要以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子，做出示范;

合理指导安排孩子的吃零食的时间、数量，在吃饭前或吃饭时不要喝含糖饮料，培养孩子定时吃饭的习惯;

不要强迫孩子吃某种食物;

在合理的时间内，可以允许孩子选择自己喜欢吃的食物;

在指导孩子饮食时，不进行威胁或者哄骗;

如果孩子不能吃完某种食物，不发表任何意见，把没吃完的食物拿走。但在下一顿饭前不再提供任何食物。