产妇坐月子 补充营养要全面

产妇刚生完孩子，是最为虚弱的阶段，而根据中国的传统习惯，产妇都会采用坐月子的方式来恢复自身的“元气”。

然而由于传统意义上的坐月子，就是让孕妇大鱼大肉的吃，蔬菜的补充少之又少，这是很不科学的，产妇坐月子期间，要全面的补充营养，不仅要补充肉类，还要补充蔬菜、水果、五谷杂粮等，总之只要能吃的，只要是有营养的都要补充。这期间的产妇每顿不要吃太多，只要营养全面就可以了。饭后可以加餐，但饮食一定要有规律，养成一个良好的饮食习惯，无论是对自己，还是对胎儿的健康都能起到一个良好的效果。

在饭后之余，多吃一些水果，尤其是酸性水果，可以促进食物中营养的吸收，让食物充分发挥其营养价值。但要切记，水果的补充也是适可而止，全面就好，不要一种水果猛吃，这样也不利于产妇的健康。

此外，在茶前饭后之余，也应该多喝一些奶制品，补充身体所缺的钙物质。综合食物营养，从根本上恢复气血，让产妇和宝宝都能够健康成长。