运动胎教让宝宝和妈妈更加健康

每个妈妈都想生一个聪明、健康的宝宝，因此，在胎儿时期就开始进行一系列关于精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施，这些统称为胎教。根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。

大多数妈妈会选择音乐胎教，音乐胎教通过悦耳怡人的音响效果对孕妇和胎儿听觉神经器官的刺激引起大脑细胞的兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。

音乐胎教是一个综合的学科知识，是以音乐治疗的学科专业为基础，以音乐的方式促进孕妇与胎儿健康成长的综合性方法。音乐胎教并不只是一个纯粹的聆听音乐，更不是社会上广泛认为的胎宝宝聆听音乐、听同样的音乐。科学的音乐胎教是一个由音乐贯穿起来的系统而综合的胎教方式，包含有聆听、律动、冥想、、歌唱等不同的形式。在这些不同的音乐胎教方式中，音乐对胎宝宝和准妈妈们在不同的孕期起着不同的作用，我们提倡按照孕早期，孕中期，晚期的不同，合理的进行音乐胎教。

除了音乐胎教以外，还有一种非常重要的胎教方式，就是运动胎教。在胎儿5个月的时候，胎动已经非常明显，妈妈每天都能感觉到胎儿在不停的运动。而此时也是运动胎教进行的最好时期。

运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。运动胎教的方法是：孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，过几周后胎儿逐渐适应会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。24周以后可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动。如果胎儿顿足，可以用手轻轻地安抚他。如果能配合音乐和对话等方法效果更佳。

运动胎教不管是对胎儿还是对母体本身来说都有很大的好处，它能使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉。还能促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育。同时增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛柔软，有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩。适当控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复。还能解除孕妇的疲劳和不适，使其心情舒畅。可见运动胎教对生产以后的妈妈们塑身也是有帮助的。

不管是音乐胎教还是运动胎教，本身对于妈妈来说都是一种放松，在孕期保持一种轻松愉悦的心情，对于后来的生产都是有很大帮助的，所以妈妈们没事的时候要多做点运动，这样才能生出一个聪明、健康的宝宝。