适宜的冬季运动 让准妈妈更健康

寒冬来了，气温一路走低，昨天下午6时左右，郑州气温跌到了-1℃。期待的雨雪没有如约而至，然而寒冷，却没打折扣！全国各地从昨日开始大范围内出现雨雪天气，也向人们发出警示，天冷了，要注意防寒！对此，很多准妈妈都很是头疼，害怕冬天对宝宝不好，为此顾虑很多。所以就呆在屋里不出门运动，一直坐在温暖的卧室，其实这个时候需要注意了！

有关专家认为，胎儿的发育不受孕妇的体位影响，但长时间的座位可能会对孕妇产生一定的不适。虽然天气寒冷，但是不能为了避寒整天坐在屋里，尤其是怀孕后期，随着胎儿的长大，准妈妈的腹盆部位会慢慢的膨隆，胎儿位置逐渐下移，导致子宫周围的结构都可能受到压迫推移。长时间坐位，孕妇可能会出现输尿管压迫或者是下肢血管、神经压迫，而出现下肢水肿、疼痛或者是小便异常。

有一些准妈妈可能爱好玩电脑，一坐就坐很久，其实，凉凉的板凳对孕妇的身体有很大的危害，在日常生活中都需要小心谨慎的。人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关，而冬季，孕妇更不能因天气冷便懒得出门，那样对自身健康和胎儿的生长发育都不利。

在冬季，准妈妈可以在选择阳光充足，温度适中的时候，出门散散步，到公园或者什么地方走走，活动一些肌肉筋骨，调节一下神经系统的功能，增加肺部的活动量，同时促进血液通畅运行，还可以帮助睡眠，也更加有利于胎儿的生长发育！

昨日，不少BRT公交车站台的铁凳子上加了一层棉垫，让乘客更多的体会到公交服务的温情，其实，这样对很多孕妇的出行、乘坐都带去了很多方便，也更体验了一种人文关怀。其实，作为一个准妈妈也应该从自己的实际情况为自己的冬季保暖做好充足的准备，不仅靠社会，更多是是靠自己。虽然天气寒冷，可是切莫因为懒惰长久的坐着，或者一直不运动，这样对宝宝和自己都是不利的。

最后，提醒下：孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累，千万不要因为怕冷而忽视了必要的运动。