浅谈冬季坐月子的注意事项

自古以来，中国人是比较讲究坐月子的，在坐月子的过程中，其实就是妈妈整个生殖系统的一个恢复过程，恢复的好与不好，直接影响着产妇以后的身体健康。现在又正值冬季，随着近段时间冷空气的到来，全国各地都经历了一个大降温的过程，各地气温普遍下降，对于在此时坐月子的妈妈们孕婴童招商网小编给大家总结一下冬季坐月子需要注意的。

保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿；转天可适当下地活动；可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务；绝不能做重活、累活。

精神以及心理的护理

家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。

要给产妇一个良好的休养环境

室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度；湿度：55%-65%。

保持清新的空气：要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。

室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。

不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。

要重视产褥期的营养

营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。

产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。

饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。

荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能。

干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

坐月子对于女性来说是非常重要的，尤其在冬季，由于孕妇分娩时体力已经各方面消耗过大，此时的myil比较低下，很容易受到风寒的侵袭，因此要通过坐月子来作为恢复，这样对以后女性的身体健康是非常重要的。