孕婴童品牌网提示孕妇补钙注意事项

孕妇处于一个特殊的时期，需要大量的钙供肚内宝宝发育骨骼等，但是普通的日常膳食基本不能提供足够的钙，所以准妈妈要注意及时补钙。在补钙的时候要注意很多事情，不然补钙虽多但效果却不如意。下面孕婴童品牌网小编就简单的提几点孕妇补钙的时候需要注意的地方。

首先要提的就是补钙时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好不要在刚喝完奶后进行。另外像豆浆等虽营养较丰富，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，因此在吃这些食物的同时，最好注意另外补钙。

补钙时最好不要与油脂类食物或植物性食物同吃。因为油脂分解后生成的脂肪酸会与钙结合，所以导致钙不容易被吸收。而像全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，会影响钙的吸收，还有菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

此外，准妈妈补钙的时候可以多吃些酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促进钙的吸收。还有适当晒太阳也有助于钙的吸收。