服用益生菌要看群体 健康人多吃也无益

益生菌，从名称定义上来讲，是指对人和动物有益的细菌。虽然是“有益”的，但也是要分群体的，对那些滥用抗生素而造成changdao菌群失衡的病人确实有益，但对于正常人来说，意义并不大，根本不需要补充。

据观察，在一些超市的柜台前面，很多的消费者都在选购一些带有益生菌物质的奶制品，一旁的促销人员还不停的讲解，益生菌具有排毒养颜，防龋齿，防癌补钙，补充微量元素等诸多功效，让不少的消费者都情愿的购买，难道益生菌真的有这么好吗？

健康人对益生菌需求量并不多

据了解，现在许多人购买酸奶时都会将益生菌作为一项重要的参考指标，但不少人反映服用益生菌类酸奶后感觉似乎跟普通酸奶无异。

对此，有关专家指出，“益生菌”主要寄生于人体的changdao、胃和口腔内，其中胃和口腔中的菌群数量都较少，而以changdao中的菌群数量最多，因此当人体的changdao病变造成菌群失衡时出现的症状才会比较明显。由于changdao中大量存在的益生菌包括双歧杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌等，所以一些厂商直接把益生菌定义为“能够改善changdao菌群平衡的活性微生物”。

专家认为，对益生菌的作用必须一分为二地看，它对那些因滥用抗生素造成的changdao菌群失衡的病人的确有用，但必须服用足够的有效菌量。而对于体内菌群平衡的普通人，则不需要额外补充。

人体的changdao是一个能自然产生有益菌的发酵工厂，我们每天只需摄入一定量的水果和蔬菜等营养物质，经过changdao消化、分解和发酵果蔬膳食纤维素便可产生大量的有益菌群，这也是我们的changdao与生俱来的生理功能。普通人对益生菌的需求量并不是很多，因此无须借助太多的“外力”，正常的身体也会自动产生调节。眼下流行的各种益生类酸奶和饮料是否真含有足够的益生菌，而且这些益生菌是否能成功“逃”过胃酸和胆汁的“侵蚀”、有多少能活着到达changdao并能保持活性在changdao中继续生长繁殖以“益人”，现在都还没有科学的考证和依据。

研究表明，当人们服用益生菌产品时，能在粪便中检测到该种益生菌，但是一旦停止服用，就检测不到了，说明益生菌并没能在体内繁衍，当然更不能去改变体内的菌群状况。

因此，在购买奶制品时，人们不需要特意挑选益生菌类产品，益生菌也并不像促销员说的那样好，花高额的价钱却不能充分补充，倒不如直接购买普通的奶制品，所以消费者在选购的时候不要盲目跟风，不要只看广告，更重要的是要看疗效。