坚果有哪些 坚果类食品有哪些

坚果是一种外表坚硬，内涵丰富的果实，坚果也是一个植物的精华部分，一般都非常营养，蛋白质、矿物质、维生素的含量都比较高，对于人体的发育有很好的帮助作用。坚果不仅营养丰富，更重要的是好吃，因此是广大朋友们的。那么，经常吃坚果的您，是否清楚坚果有哪些呢？我们不妨来通过以下内容来了解一下坚果类食品有哪些吧！

坚果有哪些呢？其实，坚果在我们的生活当中随处可见，像瓜子、南瓜子、西瓜子、吊瓜子、花生、核桃、杏仁、蚕豆、板栗、青豆、松子、榛子、腰果、豌豆、葵花籽、核桃仁、开心果、巴旦木、碧根果、夏威夷果、花生……等等，这些食品都属于坚果，平时大家也都经常吃。不过，每一种坚果的营养价值都是不一样的，像核桃，被营养师们称之为养生之宝。还有霹雳果，被称为美颜之果，松仁则被称为长寿之果、抗癌之果。板栗被誉为肾之果，葵花子则被称为抗忧郁之果，而开心果则被誉为心脏之友……总之一句话，坚果的营养成分对身体会有很大的帮助，常吃坚果的人，身体素质也是比较好的。

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