【快天下养生锦囊】茶灸养生

 
 

 
  中国人喝茶有悠久的历史，中国的茶叶更是世界闻名。茶叶不仅是最天然、健康的，而且很有文化底蕴。距今7000年前的神农时代，中国就已经发现了茶叶，而且发现茶叶有药用价值。唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》一书中说：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”其意思是：“每一种药只能针对性的治疗某一病症，而茶是可以治各种病症的药。”

 

  因为喝茶的方法不得当，导致现在很多人害怕胃疼或影响睡眠而对茶敬而远之。而茶灸，借茶热气，通过经络或穴位，激发人体免疫功能，令身心平衡。

 

 

 

茶灸包括“选茶”、“沏茶”、 “灸经脉”、“灸脸面”四道程序。

 

  要做茶灸选茶非常重要。茶，作为清洗身心的最后防线，决不能有任何污染，因此茶灸必须要用有机茶。有机茶除了人们知道的“不施化肥、不洒农药”之外，茶的生长环境和生产场地必须远离污染；产品不准有任何添加剂，这样的茶才具有纯正的解毒之性。

 

沏茶

 

  现在很多人喝茶喜欢将茶叶泡在杯子里喝一天，这样会导致茶多酚挥发或被氧化，咖啡因被沉淀，影响了茶的养生功能。沏茶则不同。沏茶是以水为刀，切刮下茶体的营养。烫水沏茶，水落立即将茶汤倒出，沏茶出来的汤香气醒脑，起到茶洗百脉、升阳降浊之功效。

 

  沏茶前先将茶叶放入容器内，倒入少量矿泉水做醒茶，盖上壶盖放置10分钟，让茶叶泡软苏醒。

 

 

灸脸面

  《黄帝内经》云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”以绿茶之热气熏脸面，与体内茶汤呼应，二者交融，令人心旷神怡。脸面分为五部分：上心，下肾，左肝，右肺，中间脾胃。“灸脸面”可外熏肌肤，以应内脏。

 

 

 

  刚沏好的绿茶，蒸汽很盛，将杯口慢慢贴近脸面，清气渗入皮肤，除安五脏之外，更有明目、润肺、养颜润肤，令面色平和亮丽之功。因此，对于爱美的女性，不妨常做。

 

1
熏目
 

  杯口先贴近左眼。眼睛自然睁开，虚视茶水，视而不见，切不可用力。待左眼热时，换为右眼。常做利于脏腑，更对去眼病乃至预防大有益处。

 

2
熏山根
 

  《东医宝鉴》卷一云：“印堂之下曰山根，即两眼之间。”杯口贴近山根，感觉热时，心脑顿时敞亮，昏闷浊气渐散。常做可荡涤心浊换得清净。

 

3
熏下颌
 

 “肾主骨，齿为骨之余。”下颌是下牙齿所居住之地。肾阳虚或阴虚，均可动摇牙的根基。以茶之热气熏下颌，可促进血液循环，强末固本。杯口贴近下颌，感觉热时，口中肾水上涌，甜而不咸，实乃正气也。常做可固肾。

 

4
熏鼻
 

  鼻在脸部中间，是脾胃区域，茶之热气可利脾胃乃至大小肠等。杯口贴近鼻时，头部肌肤、乃至脑髓均有热感，此乃脾醒也。常做可以健脾。

 

  灸脸面要按左眼一，右眼二，山根三，下颌四，鼻五的顺序依次进行。之后热汤灸牙。

 

灸经脉

  成年人有32颗牙齿，与神经系统相连，当人牙痛时头也会痛。茶灸，是以牙为针，借茶的热气，刺激人的经脉。三十多颗“针”同时“灸头”，牵动全身，人体“八经”、“七脉”直接通过头部，间接联系全身经脉，故茶灸，灸百脉也。

 

  茶灸时，要小口饮入茶汤，烫牙龈。热茶先在左边牙缝间涮动，牙龈即出现针灸时的“酸、麻、胀”，会感觉一股热流由左颧上冲于脑。

 

  第二口，将茶汤移至右牙间，一股热流由右颧上冲于脑。

 

  第三口，将茶汤移至门牙。

 

  来回变换，尤其在病牙处多停留，以发散病气。

 

  茶灸时：

  ❖最好选择一个小房间，关闭门窗，防止身体发热时凉风侵入体内。

  ❖要闭目养神，自然呼吸，带动全身乃至毛孔，喝到出汗最好。

  ❖不管是灸牙还是灸脸面，水都不宜过热，以不伤口腔、肌肤为原则，即时更换部位，避免烫伤。灸脸面时，熏过部位，要及时用软毛巾擦去水珠，以防寒气乘热而入。

 

 

  茶灸最好的时间是在早上的3点-5点。5点是一日“惊蛰”，惊蛰之后，万物复苏，人的百脉也逐渐活跃。这时茶灸与天地相呼应，荡涤浊血，化为清气醒脑。

 

  早晨喝茶要淡，如果是一个人大约3克左右即可。因为早起空腹，茶过于浓，会引起胃部不适。对于血粘稠的人，可适当将茶沏得浓些。沏茶的浓淡要根据自己的情况而定。

 

  一年四季晨茶都可以出汗。春季小汗，夏季大汗，秋季小汗，冬季微汗。晨茶出汗目的是清脑洗血，晨主头，早上头脑茶洗之后，百脉通行无阻，开启新的一天。

 

  人的养生如若靠外在补充也许并不能达到很好的效果，而由内而外的保养，则会事半功倍。

 

  茶灸以热为阳，以茶为涤，兼通络、升阳、去浊为一体，其养生之功效——妙哉。

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