【快天下养生锦囊】28条养生口诀，最健康的生活方式！

一个人的健康与生活习惯息息相关，拥有良好的心态，以及正确的养成方式，是保持身心健康的必要过程。 以下这些养生口诀，值得每个人学习。
 
1   饱不洗头，饿不洗澡。 冷水洗脸，美容保健。 汗水没落，冷水莫浇。 温水刷牙，防敏固齿。   2   吃米带糠，吃菜带帮。 男不离韭，女不离藕。 青红萝卜，生克熟补。 食不过饱，饱不急卧。     3   养生在动，养心在静。 心不清净，思虑妄生。 心神安宁，病从何生。 闭目养神，静心益智。   4   药补食补，莫忘心补。 以财为草，以身为宝。 烟熏火燎，不吃为好。 油炸腌泡，少吃为妙。     5   臭鱼烂虾，索命冤家。 食服常温，一体皆春。 冷勿冰齿，热勿灼唇。 物熟始食，水沸始饮。   6   多食果菜，少食肉类。 饮食有节，起居有时。 头部宜冷，足部宜热。 知足常乐，无求常安。     7   养生在勤，养心在静。   8   人到老年，必须锻练， 散步慢跑，练拳舞剑； 莫怕严寒，清扫庭院， 绘画添趣，心胸广宽。     9   闻鸡起舞，床不可贪， 种花养鸟，习书览篇， 私事勿念，便宜勿占。     10   活动身体，贵在经常， 心情舒畅，长寿健康； 遇事勿怒，劳勿过偏， 茶水勿浓，学习勿念。   11   饮食勿暴，少吃晚餐， 吃饭勿语，切勿吸烟； 低盐低糖，勿食太咸， 少吃脂肪，饭莫过量。     12   每日三餐，调剂适当， 蔬菜水果，多吃无防； 按时入睡，定时起床， 起身要慢，勿急勿慌。       13   饮酒勿过，名利勿钻， 闲气勿生，胸怀要宽。     14   心无病，防为早， 心里健康身体好； 心平衡，要知晓， 情绪稳定疾病少。     15   练身体，动与静， 弹性生活健心妙； 要食养，八分饱， 脏腑轻松自疏导。     16   人生气，易衰老， 适当宣泄人欢笑； 品书画，溪边钓， 选择爱好自由挑。       17   动脑筋，不疲劳， 思睡养心少热闹； 有规律，健身好， 正常生活要协调。     18   常搓手，可健脑， 防止冻疮和感冒。     19   夏不睡石，秋不睡板。 春不露脐，冬不蒙头。 白天多动，夜里少梦。     20   睡前洗脚，胜吃补药。 晚上开窗，一觉都香。 贪凉失盖，不病才怪。       21   早睡早起，怡神爽气。 贪房贪睡，添病减岁。 夜里磨牙，肚里虫爬。     22   一天吃一头猪， 不如床上打呼噜。     23   三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。     24   枕头不选对， 越睡人越累。 先睡心，后睡人， 睡觉睡出大美人。         25   头对风，暖烘烘； 脚对风，请郎中。     26   睡觉莫睡巷， 最毒穿堂风。     27   睡觉不点灯， 早起头不晕。     28   要想睡得人轻松， 切莫脚朝西来头朝东。     注：图文来源于网络，如有侵权请联系删除。