头疗店加盟品牌厂家带来的夏天养生个小常识

　　夏天到了，因为天气的原因，越来越多的人不喜欢出门，大多数都是呆在空调屋内，因为一出门就是满身大汗，各种冷饮都准备起来。夏天虽然热，但是也是我们养生的好时候，夏天养生方法有哪些呢? 今天头疗店加盟品牌厂家来教你夏天的养生小常识。

　　清凉：这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

　　忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。头疗店加盟品牌厂家提醒，夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

　　晚睡早起睡午觉：此时节，头疗店加盟品牌厂家建议调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。

　　清淡饮食多吃蔬果杂粮：夏天炎热，人的消化功能相对较弱，因此，头疗店加盟品牌厂家建议饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

　　冬至饺子夏至面：民间的百姓们在这一天吃夏至面，冬至吃饺子。为什么同样是面食，却有饺子和面之分?这些其实也是有讲究的。据头疗店加盟品牌厂家所了解到的，面食是高热量的，饺子用面包裹起来，这也就意味着把热量也包裹了起来，这就符合冬至主藏的意思。而夏至节气，与冬至相反，要把阳气放出来，同样是面食，可面切成条后，就意味着把热适当地放出来了。另外，面汤尽量要放盐，吃面要学会喝面汤。

　　夏天，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。

　　夏天温度过高，我们体内的水分流失的更加快速，因此头疗店加盟品牌厂家建议这个时候要及时补充水分。