处暑之穴位养生技巧

盛夏，天气渐干，易咳嗽少痰，咽干不适，鼻干、口干、手脚热。有些身体有恙，如支气管扩张、肺结核等，在秋燥

的作用下易复发或加重，故宜选用大椎、肾俞、肺俞、风门、太极、神阙、广元、涌泉、河固等灸法清肺，滋阴润燥

大椎穴位于第七颈椎脊下凹陷处。腰背筋膜、棘上韧带和棘间韧带；肋间后动脉、静脉背支、棘间静脉丛；第八颈神经后支有

风门穴位于背部，第二胸椎棘突时，侧开寸

神阙穴位于人脐中部，即，脐眼处

关元穴位于脐下三寸处

涌泉穴位于人体足底穴，在足前凹陷处，2、第三足趾缝合线头端与足跟之间的第三条线。是全身俞穴的较低点，为肾经穴

，取合谷穴时，将拇指和食指张开，另一只手的拇指关节置于户口上，在户口与第二掌骨关节一、连线的中点处；拇指、食指闭合，在高的肌肉是

如果你不具备条件去专业的保健中心进行艾灸，也可以在家里进行相应的锻炼，这样也可以滋阴润肺，缓解秋燥

1、背部跳动：坐直，背部自然挺直，微微闭上眼睛，放松，双手空拳相握，背部正中两侧各打30下。拍背时，从下往上，再从上往下，先拍背中间，再拍打左右两侧。此法能疏通胸中之气，疏通背部经络，并有补肺养肺之

2、咽喉按摩：上身挺直，头部抬高，颈部挺直，手沿咽喉向下按摩至胸部。按摩时，拇指与其他四指分开，活口抵喉，向下搓，可适当用力。这种方法有止咳化痰的

热处理后，空气开始干燥，过敏原多。它很容易侵入一些过敏体质的人，并经常引起哮喘。有哮喘病史的人对大气温湿度的变化非常敏感，适应性较弱，容易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。如果您有哮喘病史，应尽量找出可能引起哮喘的致敏原因，避免接触致敏物质。其次，随着气温的变化，及时补充衣物、被褥，调节空调温度，防止感冒。日常生活中也要注意营养和锻炼

，四个手指可以放在颈部气管两侧与拇指相对应的位置，并进行有节奏的抬举和揉捏。力要轻缓，从上到下，从莲泉点到天土点，夏季重复1-2分钟

，节气处于由热到冷的交替期。自然界的阳气往往由有助于润肠通便汇聚而来，人体阴阳气的升降也会发生变化

要遵循天道，注意调理补益脾肾，顺应阴阳变化，既能保持秋季的健康，同时也可以在夏季消除热量，在冬季储存能量