掉发和脱发的区别是什么？

很多人不知道脱发和脱发的区别

首先要明白的是，脱发不是脱发。两者有很大区别

脱发是指头发的正常新陈代谢。它是毛囊生命周期引起的毛发更新，这是正常的。脱发是指毛囊受到外界影响（如外伤、DHT等影响），毛囊萎缩后停止生长毛发，这是一种病理性毛囊

毛发每天生长并拉长，平均每月1厘米。不过，头发也有寿命。每根头发可以活3到4年。一旦超过3、4年，就会停止生长，自然脱落，脱落处会长出新的毛发。例如，我们亚洲人平均每人有5万到7万根头发，每天减少50到100根头发。因此，如果每天少掉50-100根头发，属于正常的脱发，所以不要大惊小怪

生活中脱发的原因很多，如季节性干燥、头发干燥、水分流失等；头发缺乏营养；精神压力，头部微循环不足；内分泌失调，黑素细胞缺乏激素；湿头重油，毛囊堵塞；长时间强紫外线辐射；游泳池消毒液中的氯会损伤毛囊细胞等。由于这些情况，头发脆弱、发黄、易断发、脱发，只要稍加调理，背部就能完全好转痊愈

还有一个原因，这也是常被忽视的，那就是缺锌

锌似乎无足轻重，但它可以有很大的影响。它能促进毛细胞分裂和头发生长，还能使头发长黑柔软亮丽，直接决定我们头发的质量（锌还影响维生素A的代谢和正常视力）。维生素A没有锌就不能被吸收。维生素A通常储存在肝脏中。当人体需要维生素A时，维生素A就会被输送到血液中。这一过程依靠锌来完成“动员”工作。一旦我们的头皮缺乏维生素A，很容易诱发各种头皮炎症，如毛囊炎、脂溢性皮炎等。没有皮肤，头发怎么能附着？这很容易理解

锌主要存在于动物性食品中，如牛羊肉、瘦肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。动物性食品的锌含量高于植物性食品，动物蛋白分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，而吸收率一般在50%

左右，需要注意的是，上述含锌量高的动物性食品大多也是高胆固醇食品，因此在选择补锌品

时要谨慎，植物性食物中的锌能与植物酸和纤维素结合形成水不溶性化合物，从而阻碍人体吸收。正常情况下吸收率只有20%

左右，只要日常饮食不偏颇，人就不会缺锌。如果有缺锌，又导致头发发黄易碎，容易脱落的情况，可以考虑适当补锌来改善