孕晚期：让自己舒服一些！

孕晚期：让自己舒服一些！

进入28周之后，就开始了孕晚期，别人一看你的外形就知道你是一个幸福满溢的孕妈妈了，有哪些健康问题需要注意的呢？

解决便便问题

为什么孕晚期容易便秘，甚至患上痔疮？因为随着子宫增大，腹腔的其他器官被挤到边上，空间受限，再加上肚子大了，活动少了，肠道的蠕动速度变慢，因此很容易便秘。孕妈妈们要多吃膳食纤维，例如芹菜、空心菜、番薯，优质植物油类也不可少。可以进行适量散步、孕妇瑜伽等运动。养成每天按时排便的习惯。

观察阴道出血

28周后，如果出现阴道出血，无论是否伴随腹痛，一定要及时去医院。孕晚期阴道出血，有以下几种可能性：

1、前置胎盘。也就是胎盘距离宫颈口<70mm，这种情况如果到孕晚期还没改善，则被诊断为前置胎盘。一般来说，只要生活上处处小心，前置胎盘问题不大，但是如果出现阴道出血，则很可能是因此引起，要及时去医院就诊。

2、胎盘边缘血窦破裂：出血量不多，对胎儿威胁较小，不过还是要及时就医，让医生判断。

3、早产征兆。如果出现阴道出血，伴随规律宫缩，有可能是早产征兆，应该及时去医院。

 缓解静脉曲张

肚子大了，身体沉了，孕妈妈很容易有静脉曲张，表现为小腿容易抽筋、水肿、静脉明显，还会有淤青。可以选择弹力适宜的压力袜，每天穿着6-8个小时（视自身舒适度而定），另外，睡觉时，脚下可以垫一个枕头，抬高脚睡觉，也能缓解静脉曲张。