如何让宝宝不偏食的3个方法，妈妈再也不用愁了~

如何让宝宝不偏食的3个方法，妈妈再也不用愁了~

　　作为家长，都知道要让宝宝营养均衡，才能健康成长。然而生活中很多宝宝都有偏食的习惯，让父母很忧愁。

　　偏食会带来许多不良影响，比如宝宝身体免疫力差易生病、个子长得比同龄人慢、情绪反复等，有的甚至还会影响学习和认知发育。所以，培养孩子养成合理饮食的好习惯，就变得很重要。

　　孩子出现偏食，一般是在2到6岁的儿童早期，6岁以后的孩子大多不是偏食，而是不合理的饮食习惯。

　　营养学家认为：宝宝身体缺锌，就容易对某类食物产生厌倦，因而偏食，偏食又会引起身体更加缺锌。宝宝缺锌可多吃苹果、坚果和合理善食补充。

　　亲子岛建议父母每年带孩子去医院做一个微量元素检查，这样可以针对宝宝缺少元素合理补充营养，从宝宝身体需要方面入手改变。

　　那么如何培养宝宝的饮食好习惯，改掉偏食坏习惯呢?可以从下面这几个方面入手。

　　01、培养合理的饮食习惯

　　不要一下子给孩子太多食物。要把宝宝的食物掰成一小块，吃完了后让他们自己要，吃太多反而会引起肥胖症。宝宝自己吃，分量会减少25%。

　　父母和兄弟姐妹的偏食习惯，也很容易影响宝宝。儿童喜欢模仿他们钦佩的人对食物的选择。如果你想宝宝吃什么，你就吃什么，并给宝宝表示特别好吃，也不主动让他吃，让他产生要吃的欲望。

　　据说新食物开始对孩子来说是陌生的，只有父母吃，他们认识习惯了这些食品，才会愿意吃。所以，养孩子，不要太宠，不要惯，让你的宝宝养成吃饭好习惯，也要从大人开始改变。

　　02、色泽好看且丰富的饮食

　　宝宝偏食是分情况的，比如宝宝不吃牛肉，吃鱼肉、猪肉，就不算偏食，不吃青菜，吃白菜也不属于偏食。你总是做宝宝不爱吃的一种菜，想不偏食都很难。所以家里不要总是单一菜谱，要增加食品的多样化。

　　从色香味俱全来说，儿童更在乎色泽，所以好看的菜，很容易引起宝宝的食欲。

　　如果孩子不爱吃水果，你可以做成水果汁。如果不爱吃肉，你可以让他参与一起做成肉丸子。孩子小，有时候并不是自己不爱吃，只是认为自己不爱吃。

　　03、让孩子在轻松快乐中用餐

　　快乐的情绪可以让孩子对食物产生积极的态度。有的妈妈，习惯在吃饭的时候训孩子，说一些学习或者宝宝没有做好的事情，这会让宝宝产生抵触情绪，因而不爱吃饭，或是想快点吃完，于是只选最爱吃的吃。

　　父母一定不要用食物作为奖励给孩子或者限制他吃一些食物。很多宝宝不是不爱吃某些食物，只是不喜欢被父母逼着吃的感觉。

　　儿童偏食妈妈不要愁，首先要弄懂宝宝偏食的原因，从亲子岛介绍的以上三大方面入手，对症改变，让宝宝远离偏食坏习惯，养成饮食好习惯。