云上禾谷：夏季饮食健康小妙招，让你健健康康的享受夏日时光

夏天太热，难免胃口不好，因此很多人都有类似“苦夏”的情况出现，轻则导致人体消瘦，严重了还会影响身体健康。

饮食是生活的必要组成部分，是人类生活的能量源泉，越是艰难的气候条件，越要牢记健康的饮食法则，用强壮的身体对抗一切不利因素。

今天云上禾谷就为大家带来一份夏日健康饮食的小妙招，如果你也有食欲不振，不知道怎么吃，吃什么的情况，不妨来看看吧。

1、鲜果蔬菜，当时当季

其实越到夏天，我们越是应该拥有一个好胃口，因为在这个万物生长的季节，是众多瓜果蔬菜的成熟季节，当之无愧的新鲜，绝对天然的味道。

真正的美食DNA是不会轻易被温度打败的，而且越来越重视健康的人们，带着对于生鲜食品的青睐，必然要在这个时候赖在菜园子里，把一整个夏天的味道都装进肚子里。

各色青菜，解暑大西瓜，数都数不尽的果子，哪些才是你的最爱呢？相信在这种美味的加持下，你的食欲一定会重返高低，大快朵颐。

2、热辣除湿，足量饮水

夏天也要吃辣椒吗？答案当然是肯定的，虽然辣味会让你变得更热，但夏天吃辣椒还有一个无法抵挡的，有助于健康的好处，那就是排除湿气。

因为高温，所以吃冰镇食品，喝冰镇饮品，吹风扇吹空调，长此以往就会导致湿气堆积在体内，而辣椒就能很好的帮助你流汗，排掉多余的湿气。

不过千万不要因为湿气过重就不喝水了，补充充足的水分在夏天是一件非常必要的事情，作为生命之源，夏天的水尤其重要。

3、五谷杂粮，周全营养

五谷杂粮大家族同样是夏天的最佳拍档。

你觉得天气热，容易中暑？绿豆就是最好的解暑杂粮，让你不惧高温；多种不同的吃法，让你尽享美食的乐趣。

你觉得体内湿气重？除湿气这可是很多杂粮的拿手好戏，像红豆、绿豆、薏米等，都有非常好的除湿效果，还能为你补充多种营养，让你尽情享受健康一夏。

云上禾谷生态食品，生态基地，天然滋养，再加上米面粮油、五谷杂粮、山珍特产和休闲食饮等丰富的产品体系，满足你多种健康饮食需求，无论什么季节，你总能在云上禾谷生态小店里找到属于你的饮食健康。