食用蜂蜜的正确方法

相信大家都是知道的，食用蜂蜜是对大家非常有好处的。除此之外蜂蜜的美容效果也特别好。因此蜂蜜得到了广大消费者的喜爱，但是大家在日常生活中一般都是把蜂蜜混在水里饮用蜂蜜水。在食用蜂蜜方面存在很多误区，下面小编就为大家介绍一下食用蜂蜜的正确方法。

一、食用方法

新鲜成熟的蜂蜜可直接进行食用，自己也可配成蜂蜜水，这样比纯蜂蜜更容易吸收。但是不可以用开水冲或者高温蒸煮蜂蜜，因为不正确的加热会破坏蜂蜜营养物质，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食用起来有酸味。

二、食用时间

蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于其医疗作用。

三、食用剂量

食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好。

以上这些就是小编介绍的关于食用蜂蜜的正确方法的内容，希望能够帮助到大家。