经常喝苏打水饮料好吗?对身体有帮助吗?

现在，健康的生活方式是很多人追求的，尤其是在吃喝上面，大多数人认为苏打水是健康的水，很多时候会抛弃各种各样的饮料而去选择购买苏打水饮料，觉得苏打水可以调节身体内的酸碱平衡，能够帮助改善身体发生的一些问题。有些人甚至只喝苏打水饮料，那么，经常喝苏打水饮料好吗?真的会对身体有好处吗?

小编觉得最健康的饮品可以说是白开水了，白开水不添加任何色素、添加剂等化学成分，对于身体来说是最好的饮用水。但是很多人不喜欢喝白开水，认为白开水很没有味道，太过于平淡，就会选择苏打水这种他们认为“健康”的饮料，经常喝苏打水饮料到底好不好呢?

苏打水饮料图片

苏打水的功效：

1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、美容养颜：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

百度百科上是这样介绍苏打水的：苏打水是碳酸氢钠的水溶液，苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，化学上称为弱碱性水，可以说苏打水也是盐酸饮料的一种。

经常喝苏打水饮料好吗?

苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。如果经常喝苏打水会因为人工甜味剂和香料的摄入过多而危害身体健康，所以，苏打水最好不要经常喝，喝多了对身体并没有什么太大的好处。

什么情况下喝苏打水饮料最好：

1.大量运动后或大量出汗后，喝一瓶苏打水饮料，能够迅速解渴，还能帮身体调节酸碱平衡，排出身体内的毒素。

2.饮酒过多后，睡前喝一些苏打水可以缓解宿醉的情况，若是宿醉时，喝些弱碱性的水能够让身体更加的舒服。

3.经常吃肉和蛋类的酸性食物，身体会处于酸性状态，这种情况下来一瓶苏打水饮料，因为天然的苏打水可以很好的调节身体的酸碱平衡。

4.胃酸分泌过多的人适合喝苏打水，因为苏打水是一种碱性的水，能够起到中和胃酸的作用，所以，胃酸分泌过多，就喝点苏打水饮料吧。

虽然苏打水在一定程度上能够补充一些营养元素，但是也不能过多的饮用苏打水饮料，适量饮用最好，毕竟苏打水饮料属于碳酸饮料，喝多了对身体会造成一定的伤害。而且有些人本就不适合喝苏打水，像胃酸分泌过少的人，本就酸碱不平衡，碱性过强，再过多的喝碱性饮料会对胃造成一定的伤害。而且苏打水里含有一定的钠，喝多了会容易造成钠中毒，所以，经常喝苏打水饮料并不好，但是适量的饮用对身体有很好的酸碱调节作用。