火锅也可以边吃边减肥，你敢信吗？

火锅是日常学习生活中的美食，那么我们很多ＭＭ面对中国美食又向减肥这个矛盾的心理问题怎么去对待？

火锅被认为是一种高热量、高脂肪的饮食，是很多可以减肥者避而不谈自己却又因为想吃的要命的饮食。吃火锅有方法，这么吃不会导致发胖。

驱寒火锅-- 减肥 搭配

MM们不妨给自己来一点中国红酒文化或者是品 果醋 之类的饮品，可以通过减少一些食物的摄入和杀菌、去膻，又不产生影响学习气氛。

1.     肉食类

火锅当然不能避免肉类，但是肉类和低热量都有高热量，可以避免毫米的体重，选择低热量的食物。以下是餐厅经常在火锅中多次、多次的肉类卡路里表，你可以根据自己的需要来匹配。

低卡路里的肉;鸭乳房90/100克;羊羔94/100克;

牛肉 98/100g;兔肉 102/100g;羊肉 109/100g;野兔肉 84/100g

牛肚 72/100g;鸡胸脯肉 133/100g;黄鱼 99/100g

2.     蔬菜类

蔬菜，我建议你在吃火锅的时候多点蔬菜。毕竟，蔬菜的热量并不高，而且有很多次排毒、吃火锅的效果，用一些凉爽的蔬菜对身体还是有好处的。

白菜，也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分较足，口感很好，而且现在白菜不是很凉，吃了对身体很有益处。用作火锅青菜，吸足 了 汤水 ，吃起来鲜嫩可口。

凉瓜，凉瓜不仅我们可以在夏天吃，对于天凉的火锅企业来说发展也是一个不可为了多得的配菜。与热气的火锅进行搭配结合在一起，即可凉血解毒，也可以在饱餐一顿时间 减肥 。

芹菜，芹菜少许魔术可以吃火锅，呵呵，不过我试过，感觉真的不错芹菜锅。芹菜大量粗纤维，能促进肠蠕动，为了排出过多肠内营养和代谢废物，有利于减肥和清洁肠中。

冬瓜 ，很多人自己喜欢用来下火锅，其实冬瓜含水分高，含热量可以很低，有明显的利尿作用功能，故在清理企业内环境和减肥上功效具有显着。

菠菜，是一种美容，富含铁和胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的优良来源。 菠菜含有蛋白质，相当于每0.5千克菠菜两个鸡蛋。