拯救火锅干饭人，常见火锅食材吃腻了不妨试下这3种

油豆泡

虽然是以豆腐为主料食材，但是从营养的角度上还是建议把它归类为“油脂类”食物。经过油炸，里面就算含有一些蛋白质，但它的脂肪含量还是不容忽视的。豆泡和面筋这两种食物非常推荐选择清汤去涮，因为这两个食物格外吸油，所以还不如用清汤煮好后再沾点酱料食用。

荷包蛋

在火锅里煮荷包蛋。注意，是红锅！鸡蛋直接打在红锅里，会把红汤里的麻辣鲜香全部包裹在鸡蛋中，煮的时间不要太长，鸡蛋黄要半固态半液态。夹出来别用干碟子了，这个要放在油碟里面，泡进去，蒜蓉，香油包裹着鸡蛋，鸡蛋里包着红油和辣椒花椒。一口下去，先是香油蒜蓉的清香，然后是蛋白又滑又弹的口感，接下来就是麻辣在口中绽放，红油的厚重开始重新刷过你的味蕾，然后是蛋黄。先是粉状吸收了口中的多重味道，重新散部在嘴里，接下来是软滑香糯的部分，带着蛋黄独有的蛋白质香味，重新包裹你的舌尖。还未煮熟但温度刚刚好的液体部分流过，你满意地将所有味道和食材咀嚼吞咽，那种一层又一层的冲击，从清香到麻辣，再从厚重到独特的蛋香，再以白煮蛋一样的纯净滋味收尾，仿佛一天中经历了四季，又似喜怒哀乐一起向你袭来，百味，百感，回味无穷。

竹荪

作为菌中皇后——竹荪，其网格状的形态能充分吸收火锅麻辣鲜香的味道，本身又香气扑鼻，鲜美异常，在吃火锅的时候能同时有辣和鲜的体验绝对是“惊为天人”的！重要的是它居然还像牛肚、黄喉一样有爽脆的口感，而且时间更好控制（煮久点也没关系）。出红油而不腻，涮火锅而独鲜。