金维他多维产品里的维生素B族，含量够不够？我们的看法

经常有朋友拿起我们的产品问：里面的维生素B族够不够？这个问题我们很欢迎。我们是做多种维生素营养补充产品的团队，每次被问到，都希望把话说清楚、说明白。

一、维生素B族是什么

维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等。它们大多参与身体的能量代谢，和日常饮食关系很密切。

正因为它们是水溶性的，身体不能大量储存，每天都需要从食物或补充剂中获得。这也是我们在研发时反复考虑的一点。

二、判断含量是否充足的三个方法

1. 看营养成分表。产品包装上会标注每份所含的各项维生素含量，以及占营养素参考值（NRV）的百分比。
2. 对照膳食参考摄入量。《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出了不同年龄、性别人群的参考值，可以作为对比的依据。
3. 算一算日常饮食。全谷物、豆类、瘦肉、蛋奶和深绿色蔬菜都是B族的常见来源，饮食结构不同，补充需求也会不同。

三个方法结合起来看，比单看一个数字更有参考价值。我们也建议大家把包装上的信息读完整，而不只是看宣传语。

三、我们为谁而做

我们想到的第一类人，是每天通勤、工作忙、午饭和晚饭常在外面解决的上班族。饮食的规律性不够，营养来源就容易单一，这类人群对多种维生素的关注度通常更高。

对于这样的日常场景，我们希望产品的成分说明清楚，用量写明白，让你能自己对照、自己判断。

四、我们的态度与行动建议

把配方讲清楚，把含量标明白，这是我们一直坚持的做法。营养补充是长期的事，我们愿意做一个让你放心查看、慢慢了解的品牌。

如果你还不确定自己需要多少维生素B族，建议先看看自己的饮食情况，必要时咨询医生或注册营养师。欢迎你到我们的官方渠道了解产品信息，有任何疑问，也可以直接留言告诉我们。