记忆枕对颈椎病有用吗_记忆枕对颈椎有好处吗

记忆枕对颈椎病有用吗_记忆枕对颈椎有好处吗

​要想挑选到满意的枕头，就需要注意这几个具体条件：

1、支撑颈部的基本构造：

也就是枕头的基本造型。推荐凹槽设计，中间比周围要低，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。

这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度。

这样能使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

枕头的形状，以中间低、前端高的外形适合颈椎生理曲度。

这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

2、合适的高度：

个人认为可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。

人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。

如果不睡枕头，至少没有承托头部！使得您的颈部椎体逐渐容易变形！不睡枕头或者枕头太低问题都不小。

有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

3、良好的填充材料：

枕头呢，往往有高低、软硬、弹性等的基本区分，根据基本填充材料不同可以将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便选择。

其中天然的中性枕头是最近几年开始流行的枕头类别，就是不软不硬的枕头

主要包括一些天然材质作为基本填充的蒲绒枕头、木棉枕头等等。

填充物决定着枕头的软硬度和功效。

一般选择天然材质的较多，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、珍珠棉，羽丝棉、羽绒等都可以作为枕头的基础填充物。

另外枕头还可以添加好的中药材来增加枕头的功效。如蚕砂、决明子、薰衣草、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。

所以，一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯，在我们睡枕头的时候，我们自己的颈椎生理曲度要完全的跟枕头吻合，这样我们就能更好的避免落枕，更好的避免颈椎病。

4、合理硬度：

一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但是如果过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，就会使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。