送给熬夜工作的采耳人！

熬夜有害健康是老生常谈。众所周知，长期熬夜相当于慢性自杀。经常熬夜会引起生物钟紊乱和内分泌紊乱，从而引发食欲不振、脱发、头晕乏力等一系列身体问题。当今社会，有一群人主动选择熬夜。他们明明可以在晚上10点前睡觉，但他们要么在微博朋友圈刷Tik Tok，要么追剧、看网文、听歌、聊天，即使迷迷糊糊，还是舍不得睡；但是另一群人被迫熬夜。他们通宵工作养家，经常是“007”(7 * 24，全年无休)。他们是我们采耳的人。

长期熬夜、工作劳累，导致很多采耳师容易患上慢性胃炎、神经衰弱、泌尿系统感染、乳腺疾病等。所以无论是技师还是其他岗位的手艺人，熬夜加班也要有技巧。不然钢铁做的身体经不起长期折腾！因此，经常熬夜的采耳人士一定要记住以下建议。

1.晚上吃饭，记得少吃盐少吃油，避免生气。用可食用的水果、面包、粥、配菜等低油低盐的食物来充饥。2、提神饮料，最好以绿茶为主，既能提神，又能消除体内多余的脂肪。不过肠胃不好的人最好喝泡水枸杞茶，可以减压明目！3.上班不要浓妆淡妆，以免粉层厚或有油渍，在熬夜的煎熬下，会造成满脸痘痘。4.熬夜后，记得第二天中午睡午觉。