「单人滑项目」 冬奥会中中国擅长哪些项目？

单人滑项目： 冬奥会中中国擅长哪些项目？

中国队在短道速滑、速度滑冰、花样滑冰、自由式滑雪空中技巧等项目中很有实力，其中王北星已经在速度滑冰女子500米获得了一枚铜牌，申雪赵宏博在花样滑冰中获得了一枚金牌，庞清佟健获得了银牌，现在中国体育代表团的奖牌榜是1金1银1铜

其他答案:花样滑冰双人滑 三保险冲击“开门红”（1金）【前瞻】【赛程】时间：北京时间15日上午8:30（短节目）；2月16日上午9:20（自由滑）人物：申雪/赵宏博、张丹/张昊、庞清/佟健对手：萨维琴科/索科维、川口优子/斯米尔诺夫这是中国花样滑冰距离冬奥会金牌最近的一次，尤其是冠军情侣申雪/赵宏博火线复出、姚滨的三大爱徒悉数登场，所有人都期待着中国花样滑冰能真正迎来在冰场上盛放的那一刻。在上届都灵冬奥会上，赵宏博和张丹先后受伤，让中国队最终与金牌失之交臂，初出茅庐的张丹/张昊在跌落冰面的事故发生后坚持完成了整套自由滑节目，赢得一枚不是金牌胜似金牌的银牌。这一次，手握申雪/赵宏博、张丹/张昊和庞清/佟健这三张王牌，拥有集团优势的中国队已经成为双人滑项目上的最大热门，但是德国队萨维琴科/索科维这对最强劲敌状态不俗，又冒出来欧锦赛上夺冠的俄罗斯组合川口优子/斯米尔诺夫，都在向中国队发出来挑战宣言。不过申雪/赵宏博的复出，还是让中国队增加了夺冠的底气。中国站、美国站和东京的总决赛上，这对夫妻档创造了两个赛季最佳，让中国队看到了在温哥华圆梦的希望。连战四届冬奥会的申雪/赵宏博，从长野的第五，盐湖城的铜牌，再到都灵赵宏博重伤之后的铜牌，这对情侣的金牌收藏室里有三枚世锦赛冠军和六座花滑大奖赛总冠军的奖杯，37岁的赵宏博还需要一枚冬奥会金牌为自己的冰上生涯画个圆满的句号。速度滑冰女子500米看“星”光能否闪亮（1金）【前瞻】【赛程】 时间：北京时间17日上午5点人物：王北星 对手：沃夫同样期待突破的不止花样滑冰，在冬奥会上为中国赢得首枚奖牌、至今已经拿到银牌铜牌无数的速度滑冰同样如此。 1992年叶乔波在女子速滑 500米比赛中夺得历史上的首枚银牌，而在温哥华冬奥会上，女子速滑500米依然是中国速滑的冲金点，王北星、邢爱华、金佩钰、张爽都将参赛，而其中，王北星是最亮的那颗星。四年前的都灵，王北星和沃夫都没能进前三，此后的国际比赛这个项目就成了她俩的二人转，沃夫长期霸占头把交椅，而王北星则稳居第二，上赛季八站世界杯，沃夫6:2领先王北星，最好成绩也快了秒。“这是中国速滑唯一的夺金点，要想实现历史性突破非常不容易。”不过在外教塞吉看来，“比赛要看临场发挥，谁的状态好，谁就能赢得冠军”。短道速滑女子四个项目比赛 期待“王”牌显霸气（4金）【前瞻】【赛程】 时间：短道速滑女子500米，北京时间18日上午9:00-11:05短道速滑女子1500米，北京时间21日上午9:45-12:15短道速滑女子3000米接力，北京时间25日上午9点-10:45短道速滑女子1000米，北京时间27日上午10点-12:15人物：王?、周洋、刘秋宏对手：韩国队在中国队历史上所获冬奥四金中独揽三金的女子短道速滑堪称王牌中的王牌，加上领军人物王濛逐渐成熟，人们当然有理由期待这张王牌继续在冬奥会上闪光，而在拿满5个奥运资格之后，包括美联社都在预测中国短道队有包揽女子500米、1000米、1500米和3000米接力四金的可能，而其中女子 500米更是堪称中国队的自留地，从“愣头青”成长为“核心”的王濛四年来更加成熟，两届世锦赛均轻松夺冠，第二次参加冬奥会的她自然是冲金尖兵；而女子 1000米和3000米接力，中国队都有望凭借强大的实力压过强敌韩国。只不过大赛前夕刘秋宏的受伤还是让中国队冲金的前景蒙上了一层阴影，虽然她的名字仍出现在参赛阵容中，但最终能否登场还是个未知数。这个项目上最强的对手非韩国莫属，上届冬奥会韩国共夺6金，有5枚来自短道速滑，其中女子更是占到了3枚，尽管公认中国队总体实力已经超越韩国，但韩国人的顽强和在冬奥会时的突然爆发也是众所周知的，而美国和加拿大也都可能给中国制造麻烦。自由式滑雪空中技巧女子决赛 四朵金花空中舞（1金）【前瞻】【赛程】 时间：北京时间25日上午11:30-12:35人物：李妮娜、徐梦桃、郭心心、程爽对手：艾文莉、库珀、丽迪亚被称作“空中芭蕾”的自由式滑雪空中技巧具有极强的观赏性，而凭借体操、技巧等项目优势，这个项目很快成了中国的优势项目，1998年徐囡囡便夺得银牌。在温哥华，中国队拥有李妮娜、郭心心、徐梦桃和程爽四朵金花，其中在世锦赛三度封后的李妮娜更是期待在温哥华把上届的银牌变个颜色。而在两周台上，李妮娜的动作优雅，徐梦桃和郭心心则是以动作难度高而见长，郭心心、徐梦桃的冲劲和李妮娜的稳健，中国队已经为这块金牌上了保险。摆在四朵金花面前的劲敌主要是瑞士的艾文莉、澳大利亚的库珀与莉迪亚，三名选手均可完成三周台动作，难度突出，均能达到。中国金花能否扛住她们的攻击，还要看临场的心态与运气。自由式滑雪空中技巧男子决赛 黑马能否再度爆冷（1金）【前瞻】【赛程】时间：北京时间26日上午10点-11:05人物：韩晓鹏、贾宗洋、齐光璞对手：斯蒂夫在最后时刻拿到奥运参赛资格，上届奥运会上爆冷夺冠、为中国实现雪上项目历史性突破的韩晓鹏还是期待能在温哥华继续为人们带来惊喜。最后时刻选择他，是因为他的经验和驾驭比赛的能力值得信任，而在他的身后，三位...

其他答案:滑冰

其他答案:今天申雪/赵宏博已经一枚了，加上王蒙的女子500M短道速滑，自由式滑雪空中技巧（1枚，反正男子和女子应该会有一枚），女子1000M短道速滑和女子3000M接力中的一枚，其他项目应该会有1枚，所以总共5枚左右。 本人预计：5金3银3铜

其他答案:花样滑冰双人滑、速滑女子500米、自由式滑雪空中技巧、短道速滑女子500米、短道速滑女子3000米接力。 在冬季两项中，刘显英、孔颖超和孙日波等已经接过了名将于淑梅手中的接力棒，前两者在本赛季的世界杯比赛中都有过不止一次夺取亚军的记录，刘显英和孙日波则在世锦赛上夺得了银牌。在花样滑冰男子单人滑项目上，世锦赛第五名李成江也具备了冲击三甲的实力，张丹/张昊和庞清/佟健则有望为中国队夺得双人滑的第二枚奖牌。此外，中国男子短道速滑队在接力项目上的实力也不容小视，自由式滑雪空中技巧项目上世界杯男子总积分铜牌得主韩晓鹏和队友邱森也有望染指男子项目的奖牌。

单人滑项目： 花滑是什么比赛项目？

花样滑冰起源于18世纪的英国，后在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。花样滑冰的冰场长56~61米，宽26~30米，冰的厚度不少于3~5厘米。它于1924年被列为首届冬季奥运会比赛项目，现在包括男女单人滑（1924年列入）、双人滑（1924年列入）和冰上...展开全部

其他答案:花样滑冰双人滑 三保险冲击“开门红” 时间：北京时间15日上午8:30（短节目）；2月16日上午9:20（自由滑） 人物：申雪/赵宏博、张丹/张昊、庞清/佟健 对手：萨维琴科/索科维、川口优子/斯米尔诺夫 这是中国花样滑冰距离冬奥会金牌最近的一次，尤其是冠军情侣申雪/赵宏博火线复出、姚滨的三大爱徒悉数登场，所有人都期待着中国花样滑冰能真正迎来在冰场上盛放的那一刻。在上届都灵冬奥会上，赵宏博和张丹先后受伤，让中国队最终与金牌失之交臂，初出茅庐的张丹/张昊在跌落冰面的事故发生后坚持完成了整套自由滑节目，赢得一枚不是金牌胜似金牌的银牌。 这一次，手握申雪/赵宏博、张丹/张昊和庞清/佟健这三张王牌，拥有集团优势的中国队已经成为双人滑项目上的最大热门，但是德国队萨维琴科/索科维这对最强劲敌状态不俗，又冒出来欧锦赛上夺冠的俄罗斯组合川口优子/斯米尔诺夫，都在向中国队发出来挑战宣言。不过申雪/赵宏博的复出，还是让中国队增加了夺冠的底气。中国站、美国站和东京的总决赛上，这对夫妻档创造了两个赛季最佳，让中国队看到了在温哥华圆梦的希望。连战四届冬奥会的申雪/赵宏博，从长野的第五，盐湖城的铜牌，再到都灵赵宏博重伤之后的铜牌，这对情侣的金牌收藏室里有三枚世锦赛冠军和六座花滑大奖赛总冠军的奖杯，37岁的赵宏博还需要一枚冬奥会金牌为自己的冰上生涯画个圆满的句号。

其他答案:嗯. 我来support Alex的！ 华天是中英混血儿，马术三项赛骑手 华明是华天弟弟，板球队员， 黑嘉嘉是中澳混血，围棋的 戈米沙是中俄混血，花样轮滑 华天是混血第一人嘞！

单人滑项目： 冬奥会有哪些项目

短道速滑 花样滑冰 冰球 冬季两项 越野滑雪 冰壶 速度滑冰 单板滑雪 雪橇 高山滑雪 北欧两项 雪车 跳台滑雪 俯式冰橇

其他答案:温哥华冬奥会项目如下： 高山滑雪（alpine skiing） 起源于北欧的阿尔卑斯地区，故又称阿尔卑斯滑雪。高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的。 产生金牌数 10枚 冬季两项（biathlon） 冬季两项起源于斯堪的纳维亚半岛，由远古时代的滑雪狩猎演变而来。 1960年被列为冬奥会比赛项目，并定名为现代冬季两项 比赛场馆 塞萨纳-圣西卡里奥滑雪场 产生金牌数 10枚 俯式冰橇（skeleton） 俯式冰橇采取俯卧姿势脸朝下，双臂支撑在雪橇板两端，最高时速可以达到130公里/小时。俯式冰橇运动员和雪车以及无舵雪橇使用同样的赛道。滑动雪橇的动力来自运动员自己的推力和自身的重力。在俯式冰橇运动中，方向的控制是由运动员的身体移动产生的。 比赛场馆 塞萨纳-帕里奥体育场 产生金牌数 6枚 越野滑雪（cross-country skiing） 越野滑雪，起源于北欧，故又称北欧滑雪。越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。 越野滑雪在1924年被列为首届冬奥会比赛项目 比赛场馆 普拉格拉托-普兰体育场 产生金牌数 12枚 冰壶（curling） 冰壶，又称冰上溜石.场地长米、宽米，四周设有高2英寸，宽4英寸的木框。 1998年被列为正式比赛项目。 比赛场馆 皮内罗洛-帕拉吉亚西奥体育馆 产生金牌数 2枚 花样滑冰（figure skating） 花样滑冰起源于18世纪的英国，后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。花样滑冰的冰场长56-61米，宽26-30米，冰的厚度不少于3-5厘米。1924年被列为首届冬奥会比赛项目。有男、女单人滑（1924年列入），男女双人滑（1924年列入）和冰上舞蹈（1976年列入）4个比赛项目。 比赛场馆 帕拉维拉体育馆 产生金牌数 4枚 中国冲金点 双人滑 自由式滑雪（freestyle skiing） 始于20世纪60年代，在高山滑雪基础上发展而成。1971年在美国新罕布什尔州举行世界上第一次正式的自由式滑雪比赛。1975年起举办世界杯自由式滑雪赛。1992年起被列为冬奥会比赛项目，设男、女空中技巧（1994年列入）和男、女雪上技巧（1992年列入）。 比赛场馆 萨奥兹-杜尔克斯滑雪场 产生金牌数 4枚 中国冲金点 空中技巧 冰球（ice hockey） 起源于加拿大，又称冰上曲棍球。19世纪中叶加拿大安大略省的金斯顿地区流行脚穿冰鞋，手持曲棍，在冰面上追、运、击打圆球的游戏。冰球场长61米，宽30米，四周有高 ~米的界墙。球门高米，宽米。分两队比赛，每队可报20名运动员，比赛时上场6名。全场比赛为60分钟，分三局进行，中间休息15分钟，以进球数多者为胜。 比赛场馆 奥林匹克帕拉竞技冰球馆 埃斯波斯兹奥尼体育馆 产生金牌数 2枚 无舵雪橇（luge） 无舵雪橇，也称＂运动雪橇＂或＂单雪橇＂。雪橇运动项目之一。一种乘坐（卧）在雪橇上，通过变换身体姿势来操纵雪橇高速回转滑降的运动。雪橇全长为70~140厘米，宽为34~38厘米，高为8~20厘米。雪橇为木制，底面有一对平行的金属滑板，宽不超过45厘米。雪橇前部没有舵板，后部也没有制动闸。滑板上部为支架。滑板前面翘起部分可有一定柔软性，以利转弯，但不准装置能操纵滑板的舵和制动器。单座重量不准超过20公斤，双座不准超过22公斤。比赛分男子单座、男子双座、女子单座三项。 比赛场馆 塞萨纳-帕里奥体育场 产生金牌数 3枚 北欧两项（nordic combined） 北欧两项，起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威、瑞典流传很长时间，成为北欧的传统项目，故又称北欧全能。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛，20世纪初开始向世界推广。 1924年被列为首届冬季奥运会比赛项目 比赛场馆 普拉格拉托-普兰体育场 产生金牌数 3枚 短跑道速度滑冰（short track speed skating） 简称短道速滑，起源于加拿大。 比赛场地面积为30米x60米，跑道每圈周长米，比赛采用分组预赛、次赛、复赛、决赛的淘汰制，抽签决定道次。比赛出发时，多名运动员在一条起跑线上同时起跑，滑行过程可以随时超越对手。运动员必须戴防护头盔和防护手套，身穿防切割服参加比赛。 中国短道速滑始于1981年，1982年2月北京首都体育馆举行了第一次全国比赛。2002年，中国运动员杨扬在第19届盐湖城冬奥会上夺得女子500米和1000米两枚金牌，实现了中国冬季奥运会金牌“零”的突破。从1989至2005年，中国短道速滑队共获得世界冠军58个，世界杯冠军39个，奥运会金牌2枚。 比赛场馆 帕拉维拉体育馆 产生金牌数 8枚 中国冲金点 8 雪车（bobsleigh） 目前冬奥会比赛项目雪车属于国际雪车与有舵雪橇联合会。 雪车，是一种集体乘坐雪橇，利用舵和方向盘控制在人工冰道上滑行的运动。1924年在第一届冬季奥运会中被列为正式比赛项目。雪车用金属制成，形如小舟，车首覆有流线型罩。车底前部是一对舵板；上与方向盘相接，车底后部为一对固定平行滑，车尾装有制动器。都灵冬奥会雪车共设男子四人雪车、两人雪车和女子双人雪车三枚金牌。 比赛场馆 塞萨纳-帕里奥体育场 产生金牌数 3枚 跳台滑雪（ski jumping） 跳台滑雪，起源于挪威，又称跳雪.初期的跳台滑雪利用山坡等自然地形进行，19世...

单人滑项目： 单人滑有哪些项目与注意项目？

花样滑冰单人滑（Singles）单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等

单人滑项目：花样滑冰的项目分类？

花样滑冰运动按照参赛人员和技术动作的要求，可以分为众多单项。花样滑冰的奥运会正式比赛项目共有四个，归属三个大类：单人滑（分男子和女子两项）、双人滑与冰上舞蹈。 单人滑 单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中，单人滑对跳跃的要求最高，因此单人滑通常代表了选手能达到的最高跳跃难度。 双人滑 双人滑要求一位男选手和一位女选手配合，在冰上表演同步的单人滑动作，及双人滑特有的动作：抛跳（男选手“抛掷”女选手跳跃）、托举（男选手将摆成某种造型的女选手高举过头）、双人旋转（两位选手同时绕一个共同轴心旋转）、螺旋线（Death spiral）、捻转（Twist）等。 冰上舞蹈 与双人滑相同，冰舞也要求一位男选手和一位女选手配合。冰舞与双人滑的主要区别在于：冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转，托举亦不能过肩。两名选手在近距离保持国际标准舞造型的同时，要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法。 2014年索契冬奥会花样滑冰比赛2月6日-22日进行，该项目共设置男子单人滑、女子单人滑和男女双人滑、冰舞和团体赛共计5个小项，其中团体赛是首次出现在冬奥会上。

单人滑项目：花样滑冰单人滑有哪些比赛内容？

单人滑是花样滑冰比赛项目。分为男子单人滑和女子单人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项。规定图形的比赛已有近百年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。

单人滑项目：单人滑冰的技术动作包括哪些？

单人花样滑冰的基本技术

单人滑包括男子和女子单人滑两个项目，除个别动作外，男女单人滑基本技术动作和要领是相同的。

单人滑基本技术动作包括基本滑行、基本步法、跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转、接续步和自由滑动作等。

为方便学习，先将常用简化的花样滑冰术语介绍如下：

右内：右脚冰刀内刃

左外：左脚冰刀外刃

右前内：右脚前进内刃滑行

左后外：左脚后进外刃滑行S

初次上冰不应急于滑行，首先应练习在冰上站稳。其要领是：两脚稍分开与肩周宽，双膝部微屈，两臂向两侧前方伸展（协助掌握平衡），目视正前方，然后再试着走几步，一旦跌倒，要靠自己站起来，以锻炼自己使用冰刀和掌握平衡的能力。下一步便可以开始学习基本滑行技术。

1.单足蹬冰，双足向前滑行。上体直立姿势，目视正前方，手心向下，两臂向侧前方伸展，双足稍分开，与肩同宽，两只冰刀平行站立。在蹬冰时，首先双膝微屈，然后将重心移至右足，用右足刃前半部份向侧方蹬冰。在完成蹬冰动作后，迅速将蹬冰足收回原位置，将重心放在双足之间，形成双足向前滑行动作，然后再换另一足蹬冰，做同样双足滑行动作。如此反复交替，至比较熟练。

2.单足蹬冰，单足向前滑行。在比较熟练地掌握了上述动作后，就可以进行单足蹬冰、单足滑行的练习。其准备姿势同前，只是在蹬冰时，身体重心要确实移到滑足上，在蹬冰结束后，要保持重心不变和单足向前滑行姿势，此时蹬冰足应尽快放在滑足足跟后，以保持重心平稳。初练时可以一拍蹬冰一拍滑行，双足交替进行练习。经过一段练习，重心保持较急后，可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。最后可以做一次蹬冰，尽量坚持一次滑行的长度，这样做既可以提高身体保持平衡的能力，也可以练习增加蹬冰力量。

在练习中除应注意内刃侧蹬冰外，还应注意，在做单足滑行时，浮足应跟在滑足足跟后方，共同保持一个重心，两臂要放松，过分紧张不利于保持平衡，滑腿在滑行中应尽量伸直，身体保持直立，不要前倾后仰或左右扭动。一旦失去平衡不必强做挣扎，可顺势倒下，避免外伤，在滑行中还要注意双踝关节保持直立，不能过分向内倒（足外翻姿势是初学者常见的毛病）。踝关节立不直，可能是技术问题，也可能是鞋帮太软或鞋带扎得过松，一旦发现是后者，应立即纠正。

3.单足蹬冰，双足向前弧线滑行。下面以右足蹬冰，双足向左前弧线滑行为例进行说明。双足呈丁字型站立于冰面上，左足在前，右足在后，双膝微屈，用右足冰刀内刃前部做蹬冰动作，此时身体重心稍向前移至左足外刃一侧，蹬冰后右足尽快回到左足内侧，呈双足滑行姿势，用左前外刃和右前内刃双足向左呈弧线滑行。在滑行中身体重心应稍偏于左足，右足前内刃起支撑协助滑行作用。身体纵轴稍向左倾，两臂自然伸向身体两侧，左臂稍向后，右臂稍向前，这样便于向左呈弧线滑行。

用同样的方法，相反的姿势和动作，做左足蹬冰，双足向前右侧弧线滑行。

在练习以上滑行动作时，要注意身体不能转动过急，身体纵轴倾斜角度不能过大，在练习中要充分体会双足内外刃的用力和重心移动，以便为下一个技术动作打下一个基础。初练时，速度不能过快，伴随着技术的熟练，可以适当加速，加大倾斜角度和弧线的曲度。初学者弧线的曲度能圆的直径为5-7米为宜。

4.单足蹬冰，单足向前弧线滑行。准备姿势和技术动作同上，不同之处在于：在蹬冰后应立即将重心移至滑行足，蹬冰足应尽快放在滑足足跟后，足尖向下，呈单足向前弧线滑行姿势。由于是单足滑行，身体重心完全落在滑足冰刀上，身体倾斜要比双足弧线滑行行大一些，两臂应发挥调解平衡的作用，切忌转体过急，造成重心不稳，两侧交替进行练习。

在练习单足弧线滑行时，应在逐步熟练的基础上适当加大单足滑行的时间和距离，为单足半圆滑行打好基础。

此外，单足弧线滑行还有右足蹬冰，左前内刃弧线滑行和左足蹬冰右前内刃弧线滑行和左足蹬冰右前内刃弧线滑行等动作，其技术要领基本相同，只是用刃不同而已，故不一一进行说明。

5.前交叉步滑行。前交叉步分左前外－右前内交叉步和右前外—左前内交叉步。以前者为例，双足平行站在冰上，首先用右足前内刃蹬冰，在前外刃滑行，身体向左倾斜，左臂在后，右臂伸向前，然后将右足经左腿前交叉放在左足前方，同时重心由左足移至右足，呈右前内刃滑行，并用左前外刃向右后侧方蹬冰，右腿屈曲，左腿伸直，两腿呈交叉状，如此反复蹬冰和滑行便形成了左前外—右前内交叉步滑行。

用相同的方法，相反的姿势和动作，进行右前外—左前内交叉步的练习。

前交叉步是在表演中应用最多和最基本的滑行动作，要尽量做到：用刃纯，身体倾斜度适当，蹬冰有力，用刀刃而不得用刀齿蹬冰，双膝关节交替屈伸的节奏控制得好，身体姿势优美放松，只有这样才能做到滑行速度快。

6.向后双足滑行。在练习双足向后滑行时，首先要双足平行站在冰上，由左足或右足内刃做原地向后蹬冰练习，蹬冰动作要与臀部和腰部的摆动协调配合，然后再练习向后双足滑行动作。双足平行站立，用左后内刃蹬冰，重心稍向右足移动，用腰部、臀部及丙臂的摆动配合滑行，然后再用右后内刃蹬冰，做相反的动作向后做双足滑行。如此交替蹬冰和向后滑行，便形成了两条平行的曲线。

7.单足蹬冰，单足向后滑行。准备姿势同单足蹬冰，双足曲线向后滑行，蹬冰方法和动作也完全相同，只是在完成蹬冰动作后，立即将身体重心移至滑行足，蹬冰足立即抬离冰面，放在滑足前方线痕之上，形成单足向后滑行动作，两臂在身体两侧协助保持平衡，两足交替上述动作，便形成单足交替蹬冰和滑行动作。

在练习时，两臂和臀部可以适当摆动，协助蹬冰和滑行动作，但不能过分扭动，破坏了正确姿势和身体平衡，蹬冰不能用刀齿。

8.单足蹬冰，双足向后弧线滑行。左后外刃蹬冰后，双足靠近呈右外刃，左后内刃双足滑行，身体向右倾斜，右臂向右，左臂向左，左臂在前，头转向右后方。

用同样的方法，相反的动作和姿势，做右后内刃蹬冰，双足（右后内刃，左后外刃）向右后呈弧线滑行。

在练习时，首先要注意正确地蹬冰动作，不得用刀齿蹬冰。双足向后呈弧线滑行时，尽管是双足滑行，但重心主要应放在右后外刃（或左后外刃）滑足上，这样可以为单足向后弧线滑行，半圆弧线滑行及后交叉步滑行等动作打下良好基础。

9.单足蹬冰，单足向后弧线滑行。用左后内刃蹬冰，并立即将身体重心放到右足后外刃上，形成右后外刃单足弧线滑行，此时，蹬冰足应尽快抬离冰面，放到滑足前滑线之上，右臂向后，左臂向前，头向右侧，滑腿微屈。用同样的方法，相反的动作和姿势，做右后内刃蹬冰，左后外刃弧线滑行。

也可以用在后内刃蹬冰，身体向左倾斜，右臂向后，左臂左前，形成右后内刃弧线滑行，蹬冰后蹬冰足应尽快抬离冰面，放到滑线之上滑足的前方。

用同样的方法，相反的动作和姿势，做右后内刃蹬冰，左后内刃弧线滑行。

在练习单足蹬冰，单足向后弧线滑行时，要特别注意蹬冰后，身体得以的准确移动，要用冰刀的前半部做向后滑行动作，两臂的位置和浮足要协助保持身体平衡，开始练习时，身体倾斜不可过大，滑行线可不必太长，待基本掌握要领后，可以适当加大速度、身体倾斜角度和滑行长度。

10.后交叉步滑行。左后内刃蹬冰，右后外刃滑行，然后将左足经右滑足前放到右足前外侧，呈左后内刃滑行，此时右足用外刃向侧方蹬冰，滑行中右臂向后，左臂在前，头转向右侧，保持始终，左右足交替滑行和蹬冰，便形成左后内—右后外交叉滑行。

用同样的方法，相反姿势做后内—左后外交叉滑行。

在练习后交叉滑行时，上体应尽量保持直立后稍前倾，滑腿保持屈曲，蹬冰腿要充分伸直，如此动作反复，蹬冰腿与滑腿伸屈分明，节奏适宜，随着动作的逐步熟练、滑行速度和身体倾斜角度也会加大，要特别注意用刀刃蹬冰，才能获得足够的速度，身体过分前倾会导致刀齿蹬冰的错误。

在练习时要注意两个方向的后交叉滑行都要练。蹬冰与滑行的节奏可以有变化，例如一拍滑行，二拍蹬冰二拍滑行等。在比较熟练后，可以两个方向结合进行练习，例如蛇形变换或8字开变换滑行方向。

11.单足半圆弧线滑行。单足半圆弧线滑行不仅是锻炼身体协调和平衡能力的有效方法，而且是建立正确用刃意识的训练手段。由于滑行用足、用刃、方向和转体方法的不同，大致可分为四种单足半圆弧线滑行。

（1）前外刃半圆滑行。双足呈丁字型站立，右足尖向前，左足正对右足跟部，右肩在前，左肩在后，用左前内刃做蹬冰，用右足前外刃滑行，身体稍倾向圆内。在滑行中两臂带动两肩呈均匀转动，在滑至半圆的一半时（1/4圆），两臂和两肩平放在身体两侧，浮足也由在身体后方移至滑足内侧，然后，左臂带动左肩向前，右臂带动右肩向后，滑足继续呈右前外刃滑行，浮足由内侧伸向滑足前方滑线之上，足尖向下，为下一半圆弧线滑行做好准备。

用同样方法，相反姿势和动作，做左前外刃半圆弧线滑行。

（2）前内刃半圆滑行。双足丁字形站立，左足尖向前，右足心对左足跟部，右肩在前，左肩向后，用右足内刃蹬冰，左足前内刃做弧线滑行，身体稍倾向圆内。在滑行中两臂带动两肩均匀缓慢转动，当滑至半圆的一半（1/4圆）时，两臂和双肩平放在身体两侧，浮足从身后滑线之上，逐渐向滑足靠近，然后，左臂带动左肩向前，右臂带动右肩向后，右浮足紧靠左滑足内侧移至前方滑线之上，足尖向下，为做下一个半圆弧线滑行做好准备。

用同样的方法，相反的姿势和动作，做内刃半圆滑行。

（3）后外刃半圆滑行。双足平行站立于冰面上，双肩双臂平放，面向滑行的半圆，用右足后内刃做蹬冰，两臂动作协调配合，右臂在前，右浮足在完成蹬冰动作后尽快放在身前滑线之上。右足做后外刃弧线滑行。当滑至1/4圆时，两肩稍转动，浮足靠近滑足，头向圆内。然后，浮足经滑足内侧均匀地伸向后方滑线之上，上体姿势不变，为做右后外刃半圆滑行做好准备。

用同样方法，相反姿势和动作做右后外刃半圆滑行。

（4）后内刃半圆滑行。双足平放在冰面上，背向所滑半圆。两臂伸向身体两侧方，用右足做蹬冰，用左后内刃做弧线滑行，此时右臂在前，左后滑行方向用力摆动，右足蹬冰后尽快放到身前滑线之上。滑至1/4圆时，上体姿势不变，浮足向滑足靠近，然后上体均匀缓慢转动，至左前右后，浮足向后伸至滑线之上，为做右后内刃半圆滑行做好准备。

用同样方法，相反姿势和动作，做右后内刃半圆滑行。

以上介绍的四种半圆滑行方法，尽管它们用刃、滑行方向和滑行方法不同，但它们有共同技术要领：蹬冰要有力，只能用刃蹬冰，不得用刀齿蹬冰。可以用两肩、两臂和臀部适当的摆动配合蹬冰动作，但不能过分。在滑行中应尽量保持身体直立，并稍倾向圆内，转头、转体、两臂的移动和浮足的移动应保持均匀速度，并且控制得好。浮足无论在身前、靠近滑足或身后都应尽量保持在滑线之上，身体重心应保持在滑足上，在滑行中应保持用刃纯正，尽量避免身体重心应放到冰刀的后半部；向后滑行时重心应放到冰刀的前半部，只有这样才能保持滑行平稳匀速。

单足半圆滑行是花样滑冰最主要的基本滑行技术之一。初练时半圆的半径可心小些。伴随着技术进步，应适当放大圆的半径，一般认为以半径为~米为宜。

学会半圆滑行并不难，但做到技术规范、滑行平稳、弧线均匀、姿势优美、动作自如就不容易了，所以必须经常反复练习，以求完美。

12.急停动作。急停是在练习和表演中经常做的动作，大体可以分为双足急停和单足急停两大类。

（1）双足急停。双足急停双因滑行方向，用刃和方法的不同分为若干种急停动作。

①双足向前内刃急停：在滑行时，突然将足尖靠近，足跟分开，身体重心后移，两腿微屈，双膝靠近，形成用双足冰刀内刃向前刮阔气动作。

②双足向后内刃急停：在向后滑行时，突然将双足尖分开，足跟靠近，双腿伸直，身体稍向前倾，形成用双足内刃向后刮冰的急停动作。

③双足向左（右）急停：在向前滑行时，身体突然向右转体90度角，双腿微屈，身体向右后倾斜，用左足内刃及右足外刃同时向滑行方向刮冰做急停动作。

用相同的方法，相反的姿势和动作，做双足向右急停。

（2）单足急停。单足急停也可以因用刃、滑行方向和方法的不同分为若干种急停动作。

①单足前外刃急停：在向前滑行时，突然用左足前外刃做横向刮冰急停动作，身体应后倾，右足抬离冰面。

用同样的方法，相反的动作和姿势做右足前外刃急停。

②单足前内刃急停：向前滑行时，突然用右足前内刃做横向刮冰急停动作，身体后倾，右足抬离冰面。

用同样的方法，相反的动作和姿势做右足前内刃单足急停动作。

③单足后内刃急停：在向后滑行时，突然用左足后内刃做横向刮冰急停动作，身体向前倾，右足在身前抬离冰面。

用同样的方法，相反的姿势，做右后内刃急停动作。

所有急停动作除在练习中出现危险情况做为紧急处理手段，可避免不必要的外伤外，在一套表演节目段落和结束时，也可以用急停动作的风格。

在练习中，应掌握多方向、多种用刃和多种方法的急停动作。在做急停动作表演时，上体、两臂和浮足可配合不同的舞蹈姿势或动作。