酒后睡眠好不好

    失眠已是都市人群生活最常见的问题了，由于各种的生活压力，不少人会在睡前会喝几杯酒，借助酒精帮助自己入睡。这样的做法是否正确科学吗？酒水招商网为你一一解答。

    饮酒不仅使睡眠质量降低，反而还会影响正常的睡眠规律。很多饮酒者，酒后很容易便能安睡，是由于酒精短暂地安眠作用，但只会维持在不断发梦的浅眠状态。虽然很快入睡，但也容易醒来，其减少深层睡眠的时间，破坏正常睡眠周期，最严重可导致由酒精引发的失眠症。不少人群以为晚上做梦是睡得好的表现，误会已熟睡及有足够休息，但却随时在半夜醒来，或整晚发梦，翌日醒来仍然精神不佳，还会影响正常的工作。

    酒水招商网温馨小贴士：

    为了睡眠健康利益，呼吁应在睡前两小时饮酒，待酒精在体内大致分解才睡觉，以免酒精抑压呼吸，引发鼻鼾或其他呼吸道问题。此外，饮酒过量会令人脱水，会使睡眠下降。