春节健康饮食，酒水招商网来告诉你！

    大年三十将要到来，对于年夜饭大鱼大肉肯定是少不少的，各种各样的美食摆上餐桌。面对春节的年夜饭很难不受诱惑，面对丰盛佳肴，春节年夜饭如何吃才健康呢？酒水招商网来告诉你！

    主食不可忘

    年夜饭几乎都很丰盛，人们都喜欢多吃菜或多喝、很少吃饭甚至不吃主食，这是不科学的。粮食是碳水化合物的主要来源，有助于新陈代谢为人体提供膳食纤维。因此在品尝年夜饭的同时，应避免无节制地吃菜，也要吃主食。

    蔬菜胜良药

    大年三十的年夜饭丰盛，离不了鱼肉很容易胃肠胀气。这时，应多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

    饮酒勿过量

    虽然是“无酒不成席”，过大年三十没酒不行，但过量饮酒会导致酒精中毒，所以饮酒要适量，不要劝酒和。挺好2两为宜。

    水果不可少

    大年三十的年夜饭菜色居多，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但酒水招商网提醒的是：水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

    瓜子莫乱吃

    年夜饭后会围坐在一起聊天嗑瓜子花生零食看春晚。不知不觉就吃掉了平时好几倍甚至是十几倍的瓜子、糖果。然而，瓜子、糖果中含有的糖分及香料过多食用，就容易使人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒，尤其孩子还是尽量少吃甜香味瓜子、花生为好。