红枣牛奶的做法及效果？

红枣和牛奶都是日常生活中比较常见的两种食材，营养非常丰富，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，其中钙、铁、锌、硒含量比较高。今天就教大家红枣牛奶的做法，顺便说明一下其效果。

红枣牛奶的做法：

1、准备好需要的材料：红枣和牛奶。先将红枣进行清洗，洗去表面残留的灰尘，再将红枣去核，切成薄片装备用。

2、将切成片的红枣和牛奶倒入料理机中，盖上盖子搅打成糊状，同时在取两颗红枣去核并切成颗粒状。

3、把搅打好的红枣牛奶倒入出，放到锅中进行加热。在这里要提醒一下各位，生牛奶是不能直接喝的，一定要高温加热之后才能饮用。

4、将加热好的红枣牛奶倒入杯中，再放上切好的红枣粒就可以了。喝之前搅拌均匀，喝起来有红枣的香味，红枣粒嚼起来香香的，非常好喝。

红枣牛奶的功效：

红枣牛奶的效果主要是补益气血，宁心安神。可以用于病后体虚、气血不足以及老年性骨质疏松、青年生长期缺钙以及妇女贫血等。其中红枣有补益气血，健脾安神等功效，铁含量非常高，对于缺铁性贫血有很好的效果。牛奶性平、微寒，具有补益气血，益胃生津，润肠等作用。

YH