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推荐||全城热跑,哪些装备是再贵也要买的,哪些是再便宜也不 care 的?

2024.03.14 10:37

文章来源:广州服装行业协会公众号

摘要:

时尚离你只有1cm的距离欢迎转载,吾所谓,注明出处即可昨日广马开跑,第四年吹鸡,...


时尚离你只有1cm的距离
欢迎转载,吾所谓,注明出处即可


昨日广马开跑,第四年吹鸡,蒲大我也成功中签了。今年光是报名人数就已经达到七万八千人,最终三万人获选进入正式比赛,比2014年增加了一万人。在三万人中,20岁到39岁的选手占到了总人数的75.4%,人数达到22620人。今年大赛为选手提供更专业、更人性化的竞赛服务:如比赛采用净计时并增加分段计时点,计时更为准确,计时芯片无需缴纳押金,赛后无需归还。为保安全,主办方在现场配置了AED、医疗站点、救护车、医护保障团队、医生陪跑团队等。
下图,豪情万丈的跑手们可是也有我蒲大在,知道哪个是我吗?不过提醒大家如果是初入门的训练者不能就这样上路,要怎样才能既帅气又安全地成为其中一员呢?

作为新手,开始长跑是一个怎样的初体验?

一位参加半马(21km)的选手说:“长跑训练一年多,平日长跑训练超过10k左右,长跑下来只好测量一下自己的心率;而心率最好控制在165左右。受伤的可能性会下降10%。我也提醒大家,平常没有规律性长跑10k,轻易参加马跑会很容易受伤。”

开跑后跑步速度要有所控制,这样才可以有好的体能坚持下来,避免不必要的受伤。尤其要注意跑姿,长跑最容易损伤的就是膝盖。

具体如何还是要跟对师傅训练,这里重点探讨下装备:哪些装备是再贵也要买的,哪些是再便宜也不care的?

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