如何理解和应用人体工程学？

人体工程学早已不再是一个单纯旨在提高生产力的概念了。如今,它不再仅仅用于描述人与工作环境之间的相互作用，而是更多地关乎到健康、福祉和优化生活质量。现代人体工程学还涉及哪些方面呢?下面我们就来听听经验丰富的骨科医生 Klaus lsele 的看法吧。

人体工程学是每个人都在谈论的话题，职业病防治已成为一种趋势。这是为什么呢?我们生活在这样一个社会中:人们更倾向于有病了才去治，而非预防疾病。但是慢慢地大家开始反思这一点,很多人已经发现了防治职业病和骨病的好处。在日常工作中，我注意到越来越多的病人在感到严重疼痛之前就会寻求预防性治疗,或者早早预约骨科医生。并非只有运动或事故才会引起疼痛，对一些人来说,疼痛的根源正是他们的工作。

从人体工程学的角度来看,家里的哪些区域是我们需要重点关注的?

首先,我会想一想自己会在家里的哪些地方度过大部分时间。厨房和起居室无疑是一个重点区域,紧接着是设置在家庭办公室中的工位。

装修时,很多人是否都犯了经典的“人体工程学错误?”

是的! 请一定要坚守原则。请忘记所谓的理想尺寸、完美姿势和正确角度。生物学是事关个体的,生命的概念比以往任何时候都要突出。变化成了唯一的不变,因此,在装修时必须灵活地根据个人的生活方式进行调整。就像选择适当的疗法一样,个性化显然是必不可少的。

从人体工程学角度来讲，家里的哪个房间最具挑战性?

其实，这在很大程度上取决于居住者。设想一下，如果他是位视力和听力不好、行动不便的老人,或是残障人士,那么日常卫生就显然是个挑战。而对于坐轮椅的人来说，做饭则无疑是个大麻烦。是以，每个房间都有它需要解决的难题。

在优化厨房时，您会列出哪些人体工程学注意事项呢?

首先,我会确认自己每天最需要的是哪些物品然后仔细考虑它们的最佳收纳位置。对我来说,每天最不可或缺的就是咖啡了。好的咖啡对我来说非常重要,门诊坐班时更是少不了的。煮咖啡时,我会做哪些动作呢?向上伸手,从柜子里拿出咖啡机,用另一只手拿出同样放在上面的速溶咖啡,转身走向水龙头,接水等等。如果把每一步都分解成一个个的小步骤就会得到一系列交替进行的运动。需要注意的是:如果总是反复做同样的动作，就会出现重复性劳损，那么我们就很可能要在我的诊所里碰面了。

近年来,我们的身体素质是否确实有所提高还是说这只是一个错觉而已?

主观上，我也认为它已有所提高。主要是人们对自己的身体、健康以及如何处理健康问题的认知都在朝积极的方向发展。

背部是人体工程学的“症结”所在吗?还有其他容易出问题的身体部位吗?

几年前,我参加过一个国际会议,会议主题是腰痛,也就是我们所说的“背痛”。一位来自肯尼亚的知名医生做了一个讲座,有人问他:欧洲人几乎都有背痛这个困扰,那非洲人最常见的问题是什么呢?”这位医生不可思议地答道:“也是背痛。”不过，因居住习惯和不符合人体工程学而引发的背痛并不是我们中欧地区唯一的问题,肩部的疼痛也很常见。

如今我们总会花大量时间在智能手机和平板电脑上，换句话说，就是以不自然的姿势坐着。我们的身体会因此而在某个时刻报复我们吗?

是的,确实如此。特别是在新冠疫情最严重的那段时期里，我治疗的“鼠标手”(即患有腱鞘炎的手) 和颈椎病的病例比以前明显增多了。所有这些显然都是居家办公时糟糕的工作条件和在手机或电脑上花费太多时间而造成的。

哪种运动可以让人们在日常生活中保持正确的姿势?

所有运动都可以。这个问题不存在标准答案。“Variatio delectat”,我的生理学教授是这么说的,他的意思是,经常活动都就能放松(身体)。

关于 KLAUS ISELE

作为一名理疗师,Klaus lsele 认为一切都应以人为本,这就是为什么他在设计疗法时采用了包括传统医学和替代治疗法在内的综合性方法。他和他的团队一起，在奥地利福拉尔贝格州的五间诊所里为患者提供物理治疗骨科治疗和疼痛治疗。在日本、乌干达、秘鲁、加拿大和美国的游学经历,让他认识到了世界各地的不同疗法。而他也会通过研讨会、讲座和出版物传授自己的专业知识。