脱发和健身有多大的关系？

练就一身肌肉，成为型男是多少男性梦寐以求的事。那健硕的肌肉，完美的身形，浑身散发着雄性的美感，使越来越多的人加入了健身塑形的行列，但健身圈也同样流行这样一句话：肌肉练得越大，头发秃的越快。那么健身和脱发有什么必然联系呢？我们通过男神吴彦祖的脱发案例一一进行分析。

01、代表案例：吴彦祖脱发

脱发类型：雄激素性脱发

脱发提前的可能原因：持续健身

那个女孩子们想嫁的吴彦祖，也脱发了。不久前，男神吴彦祖在某社交平台晒出了自己16岁的照片，并表示想把以前的头发都拿回来！他也公开表示自己最近脱发比较严重，也能从他最近的照片中看出他的发际线明显出现上移。

众所周知，吴彦祖不仅是颜值爆表，也是一位肌肉型男，称得上娱乐圈中的健身励志代表人物。无论工作有多忙，每周总要抽出三次以上的时间去健身。据吴彦祖妻子Lisa在接受采访时表示，吴彦祖出现“M型”脱发已经有一阵子了。而她说的这个“M型”脱发就是男人们常见的雄激素性脱发。

看到这里，小伙伴们可能会说：小发净搞事情，施瓦辛格七届“奥林匹亚”先生，70多岁也没见人家脱发！相信有好多小伙伴已经脑补出我被啪啪打脸的画面，但我相信通过以下的层层分析，会使好多人觉得我说的的确有道理！

02、过度健身会造成脱发的分析

1. 肌肉是怎样炼成的？

看到这个问题，一定有好多人说：“撸铁”！对，那么撸铁是如何使肌肉形成的呢？其实，增肌训练是一项对肌纤维进行破坏的运动，肌肉通过自动修复并使肌肉体积变得越来越大，而为这一系列过程的能量来源全听雄性激素睾酮的“指挥”。

睾酮在肌肉增长过程中具有至关重要的作用。睾酮能促进氨基酸、糖类等物质加快肌肉的修复、合成、加固，让肌肉体积变得更大。所以说，人们练肌肉就是有效提升睾酮分泌的水平！

2. 睾酮和雄激素性脱发有关系

雄激素性脱发是男性最为常见的一种脱发类型，患者前额发际线上升，成“M”型，或头顶出现头发脱落。雄激素性脱发受遗传影响，那些拥有脱发遗传因子的人，头皮毛囊对一种叫做DHT激素较为敏感。DHT会将这类人群的头部毛囊作为“攻击对象”，最终导致毛囊萎缩，造成脱发。

这个叫做DHT的罪魁祸首，中文全称为双氢睾酮。双氢睾酮也是一种雄性激素，而且比睾酮的作用强很多倍，是由睾酮在一种叫5α还原酶的作用下形成的。到这里，我们基本可以理清楚造成雄激素脱发的因果逻辑，即：人体的雄性激素睾酮在5α还原酶的作用下产生双氢睾酮（DHT），DHT作用于毛囊造成脱发。所以说，睾酮和雄激素性脱发的产生有一定关系！

说到这里，好多小伙伴基本明白为什么会说，肌肉男们容易发生脱发。但是，我们先别着急下结论，因为睾酮升高并不完全意味着双氢睾酮的合成增多，所以我们还要接着往下看！

3. 健身过度可能会造成脱发

首先，在这里说明一点：练肌肉就意味着会脱发，这个条件不是完全成立的，但为长期保持肌肉形状的过度健身是很有可能造成脱发的。那么这是什么原因呢？我们来看一项研究数据。

美国的国立生物技术信息中心曾有有一项关于运动和DHT（双氢睾酮）浓度关系的研究。通过3个月对比实验发现：运动组（包括有氧运动及力量性运动）的男性体内的睾固酮、游离睾固酮、双氢睾酮（DHT）相比于对照组中男性的指标均有所上升，其中DHT水平比对照组升高了近13%！这一研究说明：中强度的运动健身确实能造成DHT浓度的上升，也就是说会加重雄激素脱发！为什么像施瓦希格那样的健美冠军不会出现脱发呢？其实，这个原因是有前提的。

4. 过度健身造成脱发的前提

上文已经对雄激素脱发的产生进行简单的介绍，它是受遗传影响的。可以说，如果我们没有雄激素脱发的遗传基因，即便健身强度再大，产生再多的DHT，对毛囊的伤害也是微乎其微的。类似于施瓦辛格这样的健美冠军可能在身体没有或极少有造成雄激素脱发的基因，所以即便长期高强度健身也并没有发生脱发。而男神吴彦祖能出现雄脱也证明他体内拥有造成此类脱发的基因，至于脱发提前出现，与他长期坚持健身有很大的关系！

03\黑奥秘脱发白发中心的话

脱发和健身有一定的联系，但并不是反对大家去健身。经常锻炼身体，有助于我们的身体健康，如果确定自己拥有雄激素脱发的遗传基因（父辈有雄脱病史），我们可以通过科学合理的方式把控体内DHT的浓度，而且运动也要适度哦！