做好这3点，保护视力不发愁

经过一个超超超超级长的寒假，广东初三、高三的孩纸们率先迎来开学，在这场开学大戏里，最欢乐的当属家长了。 　　家长A：好嗨哟，感觉人生达到了巅峰…… 　　家长B：发自肺腑的开心，忍不住要旋转跳跃 　　家长C：我笑成筛子啊哈哈哈哈嗝 　　家长D：再不开学我家的亲子关系要解崩了，都憋着一肚子气 　　家长E：hiahiahia神兽终于入袋，我也不用每天练嗓子了 　　…… 　　开心的缘由还包括这个： 　　“ 　　再不开学，孩子近视更严重了 　　” 　　确实，每年开学前后，医院检查视力的孩子都是爆满！ 　　而且，今年受疫情影响，一方面，孩子在家上网课天天面对电子屏幕几个小时，另一方面，户外活动时间大大减少，这对眼睛是个很大的挑战。 　　那么，开学复学后，怎样才能既保护孩子视力又防新冠，这里有3个要点 　　要点一 　　要预防近视和避免近视加深 　　家长和孩子要做好以下措施： 　　1 　　增加自然光条件下户外活动 　　户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。 　　每天保证2小时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。 　　提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。 　　2 　　限制电子产品使用时间 　　复学后应及时减少电子产品使用时间。 　　非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。 　　年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。 　　3 　　养成好的用眼行为 　　良好的用眼行为可减缓用眼疲劳、减少眼睛过度调节，复学后继续保持良好的用眼行为。 　　读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”。 　　读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺。 　　不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。 　　要点二 　　如孩子视力低下影响到学习或生活，要及时进行视力矫正 　　1 　　框架眼镜是儿童青少年最安全的视力矫正方法，应当按照配镜处方来验配眼镜。 　　2 　　不提倡配戴隐形眼镜。因控制近视需要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜，必须严格遵从医嘱。 　　3 　　如特殊情况需戴隐形眼镜时，摘戴隐形眼镜之前必须保证手部清洁，严格按照“7步洗手法”洗净双手。 　　家长 　　我是想带孩子去验光配镜啊，可是又怕出门碰上新冠病毒，怎么办啊？ 　　12 　　如因视力下降影响学习需要验光配镜，应到专业的医院眼科或眼视光中心就诊,并注意做好新冠防护措施。 　　要点三 　　前往医院进行验光配镜时要做到“三注意” 　　1 　　就诊前注意提前预约 　　提前了解医院就诊信息，按医院要求进行预约，以便分时段错峰就诊，避免交叉感染风险。 　　2 　　就诊时注意防护 　　在等候就诊过程中，做好个人防护，服从医护人员的管理，尽量避免触碰医院公共物品。在人员密集或未到就诊时间时，建议预留联系方式，在室外或人员较少的地方等待电话或叫号通知就诊，避免人员聚集。 　　就诊过程中，儿童青少年和陪诊家长均应全程佩戴口罩，配合测量体温，如实告知医生做好疫情相关信息登记，配合医生使用非接触眼科器械完成检查。 　　在屈光检查过程中，减少不必要的言语沟通，与医护人员近距离面对面交流时，尽量保持一定距离。 　　3 　　就诊后注意洗手 　　就诊结束后，按“七步洗手法”洗净双手并及时离开医院，尽量选择步行或搭乘私家车回家。 　　 　　记住这3点，保护视力，预防近视，已经近视的孩子则要尽量延缓近视发展，避免成为高度近视。