疫情期间孩子视力告急怎么办？关于日常护眼的分享

因为疫情影响，孩子被被“困”在家里通过网课云学习。很多父母精力跟不上“小神兽”么，只顾得上叮嘱孩子们的学习和减少外出，而近距离用眼增加导致孩子出现眯眼、视力下降的情况，父母感到不安却又无可奈何。很多家长都有这样的疑问，视频看多了怎么办？学习中护眼有哪些知识？ 　　1、眼睛发育规律：“远视储备” 　　先来说说“远视储备”这个概念，如果你在国内带孩子进行过视力筛查，估计不会陌生这个说法吧。 　　我用大白话说一下，因为生长发育的关系，学龄前孩子的眼球较小，眼轴较短，看物体就会聚焦到视网膜后面，有一点点像是远视，这也叫“生理性远视”。 　　这是很正常的，随着生长发育，眼球发育，慢慢远视情况就会改善，看物体会聚焦到视网膜上，这个过程称为“正视化”。 　　而之前的远视相当于是为了给眼球发育提供一点富余量，所以称为“储备”。而这样的远视不影响孩子看清东西的一大原因是，眼球具有“调节能力”。 　　美国眼科协会的解释是，人的眼球肌肉有自动调节的能力，即使学龄前孩子聚焦落到了视网膜后面，它会自动调节，所以问题不大。 　　但也有一小部分学龄前孩子远视度数过高，无法轻松调节看清楚时,这时候孩子的远视也需要戴镜干预的。 　　而人到了中年后，人眼内的肌肉调节能力下降，晶状体(也就是长白内障的地方)弹性也逐渐下降，变得僵硬。 　　这就会出现，看远近的时候没法调焦。这也是为什么有些老年人看远的需要戴近视镜，而看近的需要戴远视镜。 　　所以大家不要误以为，近视变成“老花”就抵消了，关键核心是“调节能力下降”了。 　　之所以一开始分享这个，就是希望大家理解，预防近视很关键的一点，就是保护好孩子早期的“远视储备”和“调节能力”。 　　为了下面讲述方便，我就一律简称“远视储备”了。 　　2、护眼起点差别：先天因素 　　理解了这个概念后，我们再来说说先天因素。美国眼科学会指出过，父母是近视的小朋友比父母都没近视的小朋友更容易近视。 　　那为什么我一开头需要和大家科普“远视储备”和“调节能力呢？ 　　就是为了更好帮助大家理解这句结论，“更容易近视”，谈的是概率，而不是绝对的遗传决定论。 　　如果先天发育眼轴就偏短,角膜平,那么孩子的“远视储备”量就会相对多一点,这是起点。 　　但是从0-6岁，一直到青春期，每个人消耗“远视储备”的速度是不同的。 　　换句话说，起点低的，省着点用，也许最终也不会近视；而起点高的，在早期不注意用眼习惯，那么也会过度透支。 　　希望通过这些内容，先帮助大家理解，近视眼形成的原因。接下来，我们就具体说说怎样保护眼睛。 　　3、视力保护黄金期：学龄前 　　我们以前总以为保护视力是上小学开始注意的事情，那么现在就能理解了。 　　学龄前其实更加重要，这个阶段千万不要过度消耗“远视储备”，透支了“调节能力”。 　　那具体怎么做呢？最重要的一个方式就是确保每天室外运动量，一般来说至少两小时。 　　非常时期孩子减少出门，日常护眼有哪些方法？其实在了解为什么出现近视后，我们就知道保护视力需要注意这两个方面。 　　第一，在室外，基本上孩子们不会长时间近距离盯着一个物体，那么眼睛看远看近，就能提高调节能力，降低视疲劳。 　　这一点我尤其想额外多讲几句，很多父母都是抓着孩子看视频而担忧，但其实“长时间近距离看物体”都是会消耗“远视储备”的。 　　那么不仅仅是看电视，看书也是一样有影响的。或者上完网课，搭乐高，这也不是给眼睛休息，这些都属于“近距离看物体”。 　　第二，有研究发现，规律地接触室外自然光对于放慢眼轴生长速度有帮助，形成近视的原因就是眼轴过长。 　　最后，爱尚眼青少年近视防治与干预中心提醒大家保护视力预防更重要，到专业的视力养护机构建立视力档案很有必要。