常喝咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡是一种含有咖啡因的饮料，虽然我们每天可以饮用一杯或两杯的咖啡，但是也需要注意它所带来的好处和坏处。

好处：

1. 提神醒脑：咖啡因是咖啡的主要成分，它可以刺激中枢神经系统，给人提供一定程度的兴奋作用，能够帮助人们提神醒脑。

2. 改善运动能力：适量的咖啡因摄入可以提高肌肉收缩的力度和敏感度，从而提高人的运动能力。

3. 改善心情：适量的咖啡因摄入能够促进人的情绪和注意力调节，从而可以改善心情。

4. 预防疾病：研究表明，适量饮用咖啡可以降低患上糖尿病、中风、帕金森病以及某些癌症的风险。

坏处：

1. 失眠：因为其中主要成分咖啡因会刺激神经，喝太多咖啡可能导致失眠问题。

2. 心血管风险：咖啡因会导致血压升高，过量饮用咖啡可能增加心血管疾病的风险。

3. 恶心、消化不良：饮用过量咖啡或肠胃敏感的人容易出现消化不良和恶心等反应。

4. 滋生焦虑：摄入咖啡因可以提高神经系统的兴奋度，当摄入过量咖啡因时，可能导致焦虑情绪。