女性长期一天一杯速溶咖啡会不会长胖

据研究，咖啡因的摄入可以刺激代谢，提高身体燃烧卡路里的速度，因此适量摄入咖啡可以帮助减肥。但是，咖啡伴随着糖和奶的摄入，热量就会迅速攀升，这反而会增加体重。因此，女性长期一天一杯速溶咖啡不会一定会长胖，关键在于添加的糖和奶的摄入量。

另外，速溶咖啡中添加了大量的化学添加剂和糖分，这些成分往往会在体内堆积，造成肥胖或者其他疾病。因此，长期饮用速溶咖啡对于女性来说并不是一个健康的习惯，应该尽量少喝或者选择其他更加健康的饮品替代。

同时，饮用速溶咖啡还可能会导致脱水，导致身体缺水，影响代谢。因此，女性在饮用咖啡的时候不仅要考虑咖啡的热量，还要注意补充足够的水分，保证身体健康。

综上所述，女性长期一天一杯速溶咖啡的食用并不会直接导致长胖，但是要注意添加的糖和奶的摄入量，以及咖啡的质量和成分。女性可以尝试其他更加健康的喝品替代速溶咖啡，如茶、果汁等。