一天一杯黑咖啡有什么危害

一天一杯黑咖啡虽然可以提供一定的精神上的刺激，但是长期过量饮用黑咖啡会带来多种健康危害。下面将分为三个方面进行阐述。

第一，对神经系统的影响。黑咖啡中含有咖啡因，长期过量摄入会使神经系统受到刺激，容易产生焦虑、失眠等症状。不仅如此，常常饮用黑咖啡还会影响脑部的分泌物，激素等分泌过多，容易引起心理问题。

第二，对心脏的影响。黑咖啡会使人的血压升高，对于原本血压就偏高的人，这样的影响更加明显。而血压升高，容易引发心脏疾病，如冠心病、心肌梗塞等等。而每天饮用一杯的黑咖啡可能不会马上出现症状，但是在长期的积累下，会对心脏造成很大的伤害。

第三，对骨骼的影响。咖啡因可使肾脏排出钙，且加快了人体钙的代谢速度，因此常常饮用黑咖啡会使人体内的钙流失过快，进而带来骨质流失的风险。长期的骨质流失会容易引发骨质疏松症。

因此，虽然适量的饮用黑咖啡有利于身体和大脑的刺激，但是如果过量的饮用，就会带来很多的健康危害。所以大家应该学会适度饮用，每天只饮用一杯黑咖啡，以防上面所述的多种危害。