空腹喝咖啡对身体好吗

咖啡不仅是人们日常中必不可少的饮料，同时也经常被拿来作为一种早上提神的选择。但是，有没有可能喝咖啡空腹会对身体有害呢？以下为你分段落解析。

喝咖啡空腹可能会影响胃部健康

喝咖啡空腹可能会对胃健康造成一定程度的影响。咖啡因在通过胃黏膜的时候容易刺激胃酸分泌，导致 胃部不适，如胃酸倒流，胃痛，胃灼热等，长期会引发慢性胃炎等疾病。此外，喝咖啡也会增加胃酸中的胃酸负荷（H+），而H+含量太高可能会降低胃部PH值，影响胃肠道的菌群，进而影响身体健康。

空腹喝咖啡也可能会影响营养吸收

喝咖啡空腹还可能对营养物质的吸收产生一些影响。咖啡因会对身体产生一定的利尿作用，有时会影响身体的水分，从而影响想要从食物中摄取的重要营养物质，如 Vit C ，B 龄素，铁，钙等的吸收，从而影响身体健康。

适量饮用咖啡对身体有好处

当然，适量饮用咖啡还是有不少好处的。咖啡因不仅可以帮助提神醒脑，使人更加精力充沛，同时也可以缓解疲劳，改善大脑反应速度。研究发现，适量（每天2-3杯）饮用咖啡还可以降低患某些疾病的危险，例如糖尿病、阿尔茨海默症和帕金森氏症。同时，咖啡也含有丰富的抗氧化物，对身体有益。

总的来说，单就喝咖啡空腹而言，应该尽量避免。但只要你适量饮用并与膳食搭配，饮用咖啡是可行的。 在饮用咖啡之前，最好的方法是确保先吃一些食物以减少对胃部的刺激。此外，对于一些本身胃肠疾病的人来说，应该避免喝咖啡和其他刺激性饮料，最好在医生的指导下饮用。