咖啡对人有什么好处和坏处

咖啡是一种世界上最受欢迎的饮料之一。无论是早上醒来时的第一杯或悠闲的下午喝茶时间，许多人都会选择享受一杯咖啡。咖啡对人体影响非常大，下面就让我们来看看咖啡的好处和坏处。

好处：

1.提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，它能够刺激神经系统，提高注意力和反应能力。适量饮用咖啡可以缓解疲劳，增强工作效率。

2.降低患病风险：多项研究表明，咖啡可以降低患心脏病、中风等疾病的风险，甚至还可以降低患某些癌症的风险。

3.帮助减肥：咖啡可以抑制食欲，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，适量饮用咖啡可以帮助减肥。

4.防止老年痴呆：咖啡中的咖啡因可以提高神经元的活力，延缓脑力衰退，更重要的是，咖啡还可以促进运动神经细胞的生长，防止老年痴呆。

坏处：

1.影响睡眠：咖啡中的咖啡因能够影响睡眠，过量饮用咖啡会导致疲劳和嗜睡。

2.心律失常：咖啡中的咖啡因能够引起心率加速和心律失常，对于那些心脏病患者来说，咖啡是极其不利的。

3.骨质疏松：咖啡中的咖啡因能够影响钙的吸收，长期饮用咖啡会导致骨质疏松。

4.上瘾：咖啡中含有的咖啡因是一种刺激性物质，过量饮用咖啡会使人上瘾，这会导致很多身体不良反应。

总之，适量饮用咖啡对人体是有好处的，但是过量饮用咖啡会对身体造成危害。每个人的体质和情况不同，所以饮用咖啡前应要量力而行，保持适度。