咖啡和牛奶哪个热量高

咖啡和牛奶都是我们日常饮食中经常接触的食品之一，但是它们的热量却不同，下面我将详细介绍哪个热量高。

首先，咖啡是一种低热量的饮料，它的热量主要来自于它的成分。咖啡中含有咖啡因和多种营养成分，咖啡因会提高新陈代谢，帮助身体消耗更多的卡路里。但是，如果你喝的是含糖或含脂肪的咖啡，那么它的热量就会比较高。一杯咖啡的热量通常在1-2卡路里之间，加入牛奶和糖后则会升高。

其次，牛奶是一种营养丰富的食品，它含有蛋白质、钙、维生素B12等多种营养成分。然而，牛奶的热量也相对较高。一杯全脂牛奶的热量约为150卡路里左右，而低脂和脱脂牛奶的热量则相应低一些。需要注意的是，如果你喝的是加入糖和香料的牛奶饮品，热量会大幅增加。

综上所述，牛奶的热量明显高于咖啡。但是牛奶也有其独特的营养价值，适量饮用是有益健康的。如果你想要控制热量，可以选择低脂或脱脂牛奶，减少加糖和加香料的使用。而咖啡也可以帮助身体消耗更多的卡路里，但是需要注意的是，过量的咖啡因会导致负面影响，建议适量饮用。