喝黑咖啡多久能瘦20斤

首先，喝黑咖啡是一种能够帮助减少体重的方法。然而，瘦20斤需要持续的时间和大量的努力。我们不能期望仅仅依靠喝黑咖啡减重超过一定限度。

其次，喝黑咖啡的方式有很多种，并且与其它饮食习惯有很大关系。例如，如果你平时吃很多糖类或是加工食品，喝黑咖啡减肥的效果会大打折扣。相反地，如果你注意控制饮食，关注膳食纤维的摄入，喝咖啡可以帮助增强代谢系统的运作。

因此，喝咖啡减肥的效果还需要考虑其它的因素，如人体的新陈代谢率、心理素质、运动量等等。要瘦20斤，我们需要制定合理的健身计划和饮食计划，并且要多做有氧运动，多食用高纤维食物，控制摄入的总能量。

最后，当我们认真控制饮食、保持合理的运动量，并适量地喝黑咖啡，这种饮品的排毒及刺激代谢的作用可以发挥更大的效果。因此，当你想要瘦20斤时，喝黑咖啡可以作为一个辅助手段，帮助消减多余的脂肪，但是喝咖啡不能替代其它有效的减肥方法。