每天喝咖啡好处和坏处

喝咖啡是许多人每天的必修课，尤其是在晨间。咖啡的香气加上一口苦涩的味道，可以帮助许多人提神醒脑。但是，每天喝咖啡也有好处和坏处。下面将为你详细介绍。

好处：

第一，咖啡可以提神醒脑，使人感到更加清醒和警觉。这是由于咖啡中含有咖啡因，咖啡因可通过血液到达大脑，可影响神经递质的产生和生长，从而增强大脑的警觉性和注意力。

第二，咖啡对心理状态有积极作用。研究表明，每天饮用适量的咖啡可以减轻情绪性压力、焦虑、抑郁等不良情绪，从而提高心理状态。

第三，咖啡可能有益于预防一些慢性疾病。例如，研究表明，适量的咖啡饮用可以降低患有帕金森病、糖尿病和阿尔茨海默症风险。

坏处：

第一，过量饮用咖啡可能会影响睡眠。咖啡因可以使人兴奋和警觉，因此如果在临近睡觉时饮用咖啡，可能会导致难以入睡或浅睡。

第二，过量饮用可能会患上咖啡因中毒症状，例如：头痛、心悸、口渴、失眠等。

第三，某些人可能对咖啡不耐受，会引发一些副作用，例如：胃部不适、焦虑、心悸等，因此，如果身体不适或过敏，请减少或停止咖啡饮用。

综上所述，每天适量饮用咖啡对身体是有益处的，但过量饮用可能有一些副作用。因此，我们应该遵循适量的原则，每天暂不超过3-4杯。