咖啡对身体有好处吗

咖啡是一种受欢迎的饮料，全球有数以亿计的人喝咖啡。除了让人感觉精力充沛外，咖啡还有很多益处。以下是咖啡对身体的好处。

**1.增强代谢**

咖啡因可以促进代谢，加速脂肪燃烧。这使它成为一种有助于减轻体重的饮料。咖啡可以激活神经系统并提供额外的能量，在锻炼前喝一杯咖啡可能会提高运动表现。

**2.含有抗氧化剂**

咖啡对人体有很好的抗氧化作用。抗氧化剂有助于保护我们的细胞免受自由基伤害，从而减少患病的风险。研究表明，咖啡中的抗氧化剂含量比红茶、葡萄酒和某些水果还要多。

**3.降低患病风险**

咖啡可以降低患病的风险，预防一些疾病。咖啡可能降低患脑卒中、糖尿病、帕金森氏症和某些癌症的风险。它也对预防老年痴呆症有帮助。

**4.改善心理状态**

咖啡含有咖啡因，它可以改善心情和注意力。咖啡因刺激的神经途径影响大脑神经递质，提高注意力、心理状态和情绪。适量饮用咖啡还可以减轻疲劳和提高警觉性。

**5.改善肝功能**

咖啡可以改善肝功能。一项研究表明，每天饮用两杯以上的咖啡，可以减少肝癌的风险。另一项研究表明，咖啡可以减少肝硬化的风险，这是一种最终可能导致死亡的严重肝病。

**6.降低疼痛**

咖啡可以起到一种类似于止痛药的作用。它可以缓解轻度到中度的头痛和肌肉疼痛。咖啡可以增强许多药物的效果，许多止痛药都含有一定剂量的咖啡因，它们可以共同用于缓解疼痛。

总之，适量饮用咖啡对健康有好处。虽然咖啡因的副作用依赖于性质和用量，但在适量的前提下，在正常人群中，不会引起危险或负面影响。