孕晚期生活注意事项

孕晚期生活注意事项

孕晚期，这时候的你可以真正地被称为“大肚婆”了，日益隆起的腹部，会让孕妈妈的行动变得不那么方便，因腹部拉扯背部的肌肉还会感到背痛。但孕晚期的来临，也预示着你和小宝宝见面的日子越来越近了。

重视控制体重增长

60%多余的体重都是孕后期疯长的结果，整个孕期理想的体重增长是控制在20-25斤左右。体重增长太快，容易造成巨大儿，给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊高症、妊娠期糖尿病等。

小心，这些让你快速增重的食物

孕后期的饮食既要保证营养又要注重体重控制。油炸食品、含糖饮料、蛋糕，这些食品最好就不要吃了，这些东西除了让你快速长肉并没有太多营养。含糖量高的水果也要少吃。

继续保持运动

如果精神良好，身体上没有什么不适，还是继续坚持运动。运动不要太剧烈，像慢走、游泳、孕妇瑜伽这些都很适合。一般的工作和家务也没有必要停止，这也是运动的一种，适当的运动还会缓解孕妈妈的紧张情绪，需要注意的是，不要提拿重物，踮脚够高出的东西，感觉到劳累的时候就应该停止。

按时产检

28-36周，每两周产检一次，36周之后每周都要进行产检。产检会监测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育情况，这时候的产检非常重要，一定不要遗漏。

提前准备好待产包

很多女性怀孕后，一看到小宝宝的东西就走不动路了，想通通买回来，特别是孕晚期的时候，喜欢购买婴儿衣服，喜欢装饰宝宝房间，这种现象就像动物的筑巢行为一样。那么就趁这段时间，把之后要入院分娩时需要的东西都准备好吧，并放在随手可以拿到的地方，避免有分娩征兆的时候手忙脚乱。