2024.10.30 18:03
【端午安康】端午饮食养生有讲究，赶紧get收藏吧！
文章来源：睿丁悦读馆官网
摘要:
睿丁英语祝您端午节安康
碧艾香蒲处处忙。谁家儿共女，庆端阳。
——小重山·端午
又是一年端午节
睿丁英语祝您
端午节安康
端午节，看龙舟、吃粽子、挂艾角，家长们却很容易忽视健康问题！
端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。
端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。中医有“热之极为火，火之极为毒”一说，在端午节前后，时近夏至，天气渐趋炎热，阳光炽热，空气潮湿，百毒齐出，因而古人将五月称为五毒月。
端午时节也是补阳最佳时期，老祖宗过端午节，也是提醒大家注意养生防病、避瘟驱毒。那么，端午节有哪些养生习俗呢？在这里 ，睿丁君送上一份超全端午养生攻略，赶紧get收藏吧！
端午节前后如何能养阳？《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”！
端午期间，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。家长与小朋友们，虽然说睡觉更晚一些，最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益哦。
而且睿丁君再次温馨提醒，午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。
健脾祛湿，调气血
端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的：
据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用；在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。雄黄酒内服不如外涂哦！
另外夏天还可以多喝红豆粥哦！《神农本草经》中说，“赤小豆可消水肿”。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效，而且红豆熬成粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收。
强身健体，防疾病
端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。
小朋友们，选择上午或傍晚锻炼，在运动中身体放松吧！
总的说来，在端午节之际，养生就需要注意：
起居规律以顺应天时；
吃粽子以食疗增加营养；
喝雄黄酒以加强自我保护；
划龙舟以锻炼增强体质；
在端午这天还可以挂艾蒿、带香囊，
有清洁消毒避邪功效！
我们细细品味，几乎每个习俗都可以找到健康的根源。我们不得不感慨古人的睿智，他们给后人留下了很多宝贵的传统习俗。
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