宝宝秋天吃什么菜好

2024.10.31 15:28

文章来源：e家政

摘要:

宝宝秋天吃什么菜好?秋天已经到了，天气逐渐变凉，然而令人烦恼的秋燥也随之而来了。宝宝的肌肤比较娇嫩，并且胃肠道的消化系统还不够健全，那么宝宝秋天吃什么菜好呢？

宝宝秋天吃什么菜好?秋天已经到了，天气逐渐变凉，然而令人烦恼的秋燥也随之而来了。宝宝的肌肤比较娇嫩，并且胃肠道的消化系统还不够健全，因此对于秋季还是比较敏感的，家长们要引起注意。下面随e家政育婴师一起来了解一下宝宝秋天吃什么菜好?

宝宝秋天吃什么菜好?

1、百合

百合富含各种营养物质，比如淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅能够很好的补充营养物质，而且还可以清新安神、止咳润肺的效果，因此可以改善宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得舒心。百合的吃法比较多，可以煮粥、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

2、木耳

木耳是我们常见的一种蔬菜，有黑白之分，白木耳包括雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。黑木耳的营养成分与白木耳相似，但黑木耳的铁元素含量较多，可以改善宝宝常见的缺铁性贫血问题。白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

3、莲藕

秋季是莲藕最好吃的季节，而且莲藕也大量上市。藕中的淀粉含量比较多，另外维生素e及锌、锰、钾、镁等微量元素也比较丰富。生食鲜藕能够清热去火，适合上火的宝宝食用。而食用熟了的藕可以益胃健脾、养血补虚。1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以食用凉拌藕了，也可以和排骨一起煲汤。

宝宝秋天吃什么菜好?通过以上专家的讲解，现在大家对于秋天适合宝宝的菜品有了一定的了解了。另外还有芋头、鸭肉、萝卜、南瓜等都可以适当的给宝宝食用，对宝宝的生长发育都是有很多好处的。