产妇如何预防便秘

产妇如何预防便秘?很多孕妇都认为只要生产后就会比较轻松了，不会像怀孕时候那么的辛苦。然而事实上孕妇在生产以后，接下来的问题还是比较多的，比如产后便秘一直是困扰广大产妇的烦恼，轻则影响心情，重则还会影响到健康。那么产妇如何预防便秘?

产妇如何预防便秘?e家政资深月嫂、催乳师表示：生产后，妈妈们的身体出现了一些变化，容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘，产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，所以新妈们可别忽视了产后便秘。

产妇如何预防便秘?

1、尽早下床活动

新妈咪在分娩后尽早下床活动是十分有必要的，这对预防、缓解便秘都很有好处。尽早活动可以让新妈咪的胃肠道尽快地活动起来，减轻腹胀，帮助肠道蠕动，尽早恢复功能，防止便秘的发生。新妈咪若在产后两三天还有便意，可轻轻按摩一下腹部，帮助排便。

2、均衡饮食

除了坐月子会吃很多鸡鸭鱼肉外，新妈妈们还要自己多补充些蔬菜和水果，如果长辈觉得不能吃的话，要教教他们正确的坐月子方式。三餐要规律全面饮食调节，补充纤维素和水分还有维生素，少吃些刺激的食品和油腻食物。

3、多补水

生产和乳汁分泌都会消耗妈妈们体内大量的水分，饮水便是她们防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温的蜂蜜水，可以润滑肠道，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致的便秘。应少喝甚至不喝饮料，汤水则是较好选择。

产妇如何预防便秘?通过以上的阅读，现在大家对于预防便秘的方法有了一定的了解了。预防和治疗便秘需要广大产妇在平时的生活中做好以上的这些措施，这样才能起到一定的效果。另外如果发生便秘了不能盲目的用药物治疗。