产后应该如何减肥

产后应该如何减肥?对于广大孕妇来说，生产之后并不是万事大吉了，除了要精心看护好宝宝之外，自己的恢复也是一件令人苦恼的事情，尤其是许多女性比较关心的减肥问题。然而产后减肥不能盲目，而是要遵循一定的科学手段。那么产后应该如何减肥?

产后应该如何减肥?e家政资深月嫂、催乳师表示：产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。

产后应该如何减肥?

1、减肥不能过早

产妇生下宝宝之后过了42天的恢复期之后一般就可以采取答应的措施进行减肥，但是如果是母乳喂养的话则需要更长时间才能够进行节食减肥，但是恢复期之后可以采取运动减肥，如果是不采取母乳喂养的话42天之后就可以进行节食运动双管齐下的减肥了。

2、运动

产后第一天就开始活动，孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

3、均衡饮食

无论在产前还是产后，饮食的均衡都是最重要的。在产后既要恢复体能又要恢复身材的需求下，一定要先讲求“均衡饮食”，待身体的机能逐渐恢复后，再配合适当运动实行减重计划。千万别为了急速减重，绝食或偏食，而要定时定量，均衡饮食。

产后应该如何减肥?通过以上的阅读，现在大家对此有了一定的了解了。产后减肥是许多产妇都面临的问题，但是减肥也不能过于心急，而是要循序渐进的采用科学的方法。另外减肥关键是要坚持，而且要有信心。