“90后姑娘熬夜10年长出老年斑”，你知道长期熬夜的危害吗？

失眠有多可怕

网友评论里说，白天养生，晚上在追剧中沉沦，视死如归；也有评论说“哥熬的不是夜，是短暂的自由”…

超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。

27岁杭州女子唐羽（化名），从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

然而，10年熬夜下来，她的身体不断发出警示。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。

通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。

人为什么会失眠？

人失眠通常由三大因素导致

01 易感因素

天生睡眠神经不够强韧

02 诱发因素

受到心理、生理、社会三大方面影响

03 维持因素

有人对失眠采取了错误的应对方式。比如睡不着就一直在床上躺着，久而久之，只要一上床就变得清醒，形成慢性失眠

判断失眠的三个标准

标准一  3个30分钟

• 入睡困难，从躺下想睡到睡着间隔超过30分钟

• 睡眠维持困难，醒了以后到下一次入睡，间隔超过30分钟

• 早醒，比平常提前醒来超过30分钟，而且醒了以后，清醒到天亮

标准二 上述问题一周要超过三天

标准三 第二天白天很不舒服，社会功能受损

这些同时具备，叫做失眠

失眠有哪些症状？

1、入睡困难，每一次入睡超过30分钟以上

2、早醒

3、中途易醒

4、梦多

5、睡眠浅

6、第二天早上起来头晕脑胀，身体有各种不适症状

 间充质干细胞改善慢性失眠

2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示，静脉输注间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。

观察结果表明，间充质干细胞静脉输注治疗慢性失眠1个月起效，且一次治疗作用可持续达1年之久，能显著改善患者的睡眠质量。

睡眠是人体重要的生理活动。失眠患者口服药物治疗会出现白天的乏力、嗜睡等不良反应，而细胞移植治疗不但可以改善患者的睡眠，同时可以明显改善患者的体力和精神状态。

慢性失眠患者体内产生大量的自由基会损害大脑皮层神经元细胞，间充质干细胞可分泌多种细胞因子，在体内可直接到达组织细胞损伤区域发挥修复作用。

间充质干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节，可以通过促进调节性T细胞消灭患者体内因失眠导致增多的免疫细胞及炎性因子，起到明显的抗炎和调节免疫的作用。

研究表明间充质干细胞在克服药物治疗出现的不良反应等缺点的同时，还能更长时间更大程度地改善了患者的失眠情况及生活质量。随着科学研究的进一步开展，相信未来间充质干细胞将有助于减轻疾病带来的精神痛苦。