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吉林省大桥食品告诉你夏季养生要知道的七个常识

吉林省大桥食品告诉你夏季养生要知道的七个常识 夏季天热，想要养生的话，吉林省大桥食品和您一起了解夏季养生常识： 1、夏季常喝菊花茶 夏季天热容易中暑，而且更容易困倦，这个时候喝些菊花茶，有助降温醒脑。 2、夏季用温水冲澡 夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可不好，因为直接用冷水洗容易产生刺激，不及时穿衣的话，冷热交替很容易感冒的。所以说，建议用稍低于体温的温水清洗身体。 3、夏季运动要适度 夏季天气晴朗，很多人会选择外出运动。运动是件好事，但是注意了，运动要适度，过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大，还可能造成身体缺水。 4、夏季要选好枕头 枕着好的枕头睡觉，更容易入眠，让你有好的睡眠质量，到了第二天才有好精神。相反，则影响睡眠，不利于身体休息。对此，建议使用绒毛或是羽毛做的枕头，枕套选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的，因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头，更容易感到热。当你身体发热的时候，那就又更难以入睡了。 5、夏季坚持午睡 对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。午睡时间控制在1个小时左右，不要过长。 6、夏季运动后不能喝冷饮 运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。 7、夏季游乐宜清幽 炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，释放疲劳。

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