如何做好养生粥？

很多人都知道喝粥能养胃，是很好的食疗养生的方法，但是大部分人是不喜欢喝粥的，因为粥对他们来说，是清淡，是无味，根本不能给舌尖一种满足感。随着饮食文化的发展，人们抓住了市场商机，改革了传统粥艺制作，衍生出了各式各样的养生粥，它符合了人们各式各样的需求，同时宣传全面，让人们意识到喝粥能补充水分、保护肠胃，也可以控制三高、达到减肥的效果，人们开始愈发的重视养生的重要性!

用一碗养生粥，开启你元气满满的一天!粥是一日三餐都可以喝的，但是最佳的喝粥时间莫过于早晨了，因为早上大部分人会感到胃口不好，食欲不佳，这个时候喝碗热粥，可以很好的帮助消化，是肠胃得到滋养，减轻了肠胃的消化负担，也不会因为食物堆积而导致肥胖，这么好的养生粥，你是不是很想学习呢，如何做好养生粥呢，一起来了解一下吧。

1. 养心安神粥

人一旦有负面情绪心情不好的时候，就会感觉烦躁闷热，心神不安，还会导致睡眠不佳，而当内心累积了过多负能量，便很容易长皱纹，从而导致衰老，甚至会引发不良的病痛，这个时候吃上一碗养生粥，可以有效的帮你养心安神，使你身心舒畅，越活越年轻。

2. 健脾养胃

古人云“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”，可见早餐喝上一碗热粥，是可以缓解燥热滋润而不溺滞的，很有益于养生，建议添加麦芽、山药、谷芽等可以调理脾胃的食材煲粥。

3. 补气养肾

很多女人面色萎黄、四肢冰凉、腰酸背痛，这是典型的肾虚表现，这个时候需要做的就是补肾，肾功能好了、气血足了，就健康了，肤色就会红润起来，可以煮些杂粮红枣粥、皮蛋瘦肉粥、枸杞玉米粥等。

4. 清热消暑

烈日炎炎的夏日，总是会令人没有胃口吃饭，吃不好就没有办法给身体补充能量，清淡养生的粥就是补充能量、充饥饱腹的不错选择，制作不仅简单，而且味道也可以丰富多样，给你带来凉爽惬意的体验。

5. 滋阴润肺

喝粥有润肺的功效，能够很好的缓解部分地区气候干燥又频发雾霾的现象，配合人参、沙参、麦冬、川贝、冬虫夏草或者杏仁等可以润肺化痰，达到滋心润肺的效果，有效的益气滋阴，帮你解决气候困扰。

6. 美容养颜

女人都有爱美之心，都想有不老容颜、青春永驻，可是女性到了一定年纪，就会出现各种问题，由于新陈代谢变缓、精神压力变大等会造成皮肤干燥、老化、长斑等现象，而养生粥考虑到了这点，制作了红枣补血养颜粥、红米薏仁粥、玫瑰养颜粥等一系列的可以美容养颜的粥类，让女性吃起来不仅暖胃，也吃的开心。

7. 佐菜小粥

人们在早餐店多数人都喜欢喝一碗清粥，点几样点心，或者搭配几样腌制小菜，简简单单便客户吃的开心满足，不仅开胃，还健康，怎叫人不喜爱?

以上就是对于“如何做好养生粥的”说明，如果你想学习了解更多关于养生粥的知识，欢迎在下方留言咨询!